Banana amassada com aveia e coco calorias e nutricao
Banana amassada com aveia e coco contem 316 calorias por porcao (16% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 9g de gordura, 57g de carboidratos e 6g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Banana amassada com aveia e coco?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Banana | 150 g | 135 | 0.4 | 34.5 | 1.5 |
| Aveia em flocos | 30 g | 115 | 2.1 | 20.1 | 4.2 |
| Coco ralado | 10 g | 66 | 6.5 | 2.4 | 0.7 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Banana · Aveia em flocos · Coco ralado
Como Banana amassada com aveia e coco se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Açaí com banana e creme de leite Ninho | 380g | 520 | 9g | +204 kcal, mais proteina |
| Açaí com banana e farinha de tapioca | 270g | 280 | 3g | -36 kcal, menos proteina |
| Açaí com banana e farofa de amendoim | 430g | 490 | 10g | +174 kcal, mais proteina |
| Açaí com banana e leite em pó | 285g | 350 | 9g | +34 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Banana amassada com aveia e coco e saudavel?
Sim. Com 6g de proteina e apenas 57g de carboidratos, Banana amassada com aveia e coco e uma refeicao nutritiva. Com 166 kcal/100 g, tem densidade energetica media — saciedade sem excesso de calorias.
Banana amassada com aveia e coco e bom para emagrecer?
Com 316 calorias por porcao, Banana amassada com aveia e coco e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Banana amassada com aveia e coco?
Uma porcao contem 6g de proteina, o que representa cerca de 6% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Banana amassada com aveia e coco?
- Distribuicao de macros: gordura 26%, carboidratos 72%, proteina 2%
- Densidade energetica: 166 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Banana, Aveia em flocos, Coco ralado
Quanto tempo leva para queimar Banana amassada com aveia e coco?
- Corrida: ~36 min
- Ciclismo: ~42 min
- Caminhada: ~77 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Banana amassada com aveia e coco?
- kcal: 16% da ingestao diaria
- Gordura: 13% da ingestao diaria
- Carb: 29% da ingestao diaria
- Proteina: 6% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
