Banana amassada com aveia e granola calorias e nutricao
Banana amassada com aveia e granola contem 285 calorias por porcao (14% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 6g de gordura, 51g de carboidratos e 8g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Banana amassada com aveia e granola?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Banana nanica | 100 g | 92 | 0.3 | 23.8 | 1.3 |
| Aveia em flocos | 20 g | 78 | 1.4 | 13.2 | 2.8 |
| Granola | 15 g | 65 | 1.8 | 10.5 | 1.5 |
| Leite em pó | 10 g | 50 | 2.6 | 3.8 | 2.6 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Banana nanica · Aveia em flocos · Granola · Leite em pó
Como Banana amassada com aveia e granola se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Açaí com banana e creme de leite Ninho | 380g | 520 | 9g | +235 kcal, mais proteina |
| Açaí com banana e farinha de tapioca | 270g | 280 | 3g | -5 kcal, menos proteina |
| Açaí com banana e farofa de amendoim | 430g | 490 | 10g | +205 kcal, mais proteina |
| Açaí com banana e leite em pó | 285g | 350 | 9g | +65 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Banana amassada com aveia e granola e saudavel?
Sim. Com 8g de proteina e apenas 51g de carboidratos, Banana amassada com aveia e granola e uma refeicao nutritiva. Com 197 kcal/100 g, tem densidade energetica media — saciedade sem excesso de calorias.
Banana amassada com aveia e granola e bom para emagrecer?
Com 285 calorias por porcao, Banana amassada com aveia e granola e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Banana amassada com aveia e granola?
Uma porcao contem 8g de proteina, o que representa cerca de 8% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Banana amassada com aveia e granola?
- Distribuicao de macros: gordura 19%, carboidratos 72%, proteina 9%
- Densidade energetica: 197 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Banana nanica, Aveia em flocos, Granola
Quanto tempo leva para queimar Banana amassada com aveia e granola?
- Corrida: ~33 min
- Ciclismo: ~38 min
- Caminhada: ~70 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Banana amassada com aveia e granola?
- kcal: 14% da ingestao diaria
- Gordura: 9% da ingestao diaria
- Carb: 26% da ingestao diaria
- Proteina: 8% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
