Banana amassada com aveia e mel calorias e nutricao
Banana amassada com aveia e mel contem 252 calorias por porcao (13% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 2g de gordura, 55g de carboidratos e 5g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Banana amassada com aveia e mel?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Banana amassada | 100 g | 90 | 0.3 | 23 | 1.1 |
| Aveia em flocos | 30 g | 117 | 2.1 | 20 | 4 |
| Mel | 15 g | 45 | 0 | 12 | 0.1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Banana amassada · Aveia em flocos · Mel
Como Banana amassada com aveia e mel se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz com Camarão e Salmão, Batata, Cenoura e Banana | 670g | 766 | 44g | +514 kcal, mais proteina |
| Arroz com carne moída e banana | 420g | 630 | 30g | +378 kcal, mais proteina |
| Arroz com carne moída, banana e sementes | 328g | 547 | 31g | +295 kcal, mais proteina |
| Arroz com Feijão, Banana Frita e Salada | 415g | 615 | 14g | +363 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Banana amassada com aveia e mel e saudavel?
Sim. Com 5g de proteina e apenas 55g de carboidratos, Banana amassada com aveia e mel e uma refeicao nutritiva. Com 174 kcal/100 g, tem densidade energetica media — saciedade sem excesso de calorias.
Banana amassada com aveia e mel e bom para emagrecer?
Com 252 calorias por porcao, Banana amassada com aveia e mel e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Banana amassada com aveia e mel?
Uma porcao contem 5g de proteina, o que representa cerca de 5% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Banana amassada com aveia e mel?
- Distribuicao de macros: gordura 9%, carboidratos 87%, proteina 4%
- Densidade energetica: 174 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Aveia em flocos, Banana amassada, Mel
Quanto tempo leva para queimar Banana amassada com aveia e mel?
- Corrida: ~29 min
- Ciclismo: ~33 min
- Caminhada: ~62 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Banana amassada com aveia e mel?
- kcal: 13% da ingestao diaria
- Gordura: 3% da ingestao diaria
- Carb: 28% da ingestao diaria
- Proteina: 5% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
