Banana amassada com farinha de aveia e chia calorias e nutricao
Banana amassada com farinha de aveia e chia contem 190 calorias por porcao (10% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 3g de gordura, 38g de carboidratos e 4g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Banana amassada com farinha de aveia e chia?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Banana amassada | 100 g | 90 | 0.3 | 23 | 1.1 |
| Farinha de aveia | 20 g | 76 | 1.4 | 13.4 | 2.6 |
| Sementes de chia | 5 g | 24 | 1.5 | 2.1 | 0.8 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Banana amassada · Farinha de aveia · Sementes de chia
Como Banana amassada com farinha de aveia e chia se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Açaí com banana e creme de leite Ninho | 380g | 520 | 9g | +330 kcal, mais proteina |
| Açaí com banana e farinha de tapioca | 270g | 280 | 3g | +90 kcal, menos proteina |
| Açaí com banana e farofa de amendoim | 430g | 490 | 10g | +300 kcal, mais proteina |
| Açaí com banana e leite em pó | 285g | 350 | 9g | +160 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Banana amassada com farinha de aveia e chia e saudavel?
Sim. Com 4g de proteina e apenas 38g de carboidratos, Banana amassada com farinha de aveia e chia e uma refeicao nutritiva. Com 152 kcal/100 g, tem densidade energetica media — saciedade sem excesso de calorias.
Banana amassada com farinha de aveia e chia e bom para emagrecer?
Com 190 calorias por porcao, Banana amassada com farinha de aveia e chia e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Banana amassada com farinha de aveia e chia?
Uma porcao contem 4g de proteina, o que representa cerca de 5% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Banana amassada com farinha de aveia e chia?
- Distribuicao de macros: gordura 15%, carboidratos 81%, proteina 4%
- Densidade energetica: 152 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Banana amassada, Farinha de aveia, Sementes de chia
Quanto tempo leva para queimar Banana amassada com farinha de aveia e chia?
- Corrida: ~22 min
- Ciclismo: ~25 min
- Caminhada: ~47 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Banana amassada com farinha de aveia e chia?
- kcal: 10% da ingestao diaria
- Gordura: 5% da ingestao diaria
- Carb: 19% da ingestao diaria
- Proteina: 5% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
