Banana amassada com granola e mel calorias e nutricao
Banana amassada com granola e mel contem 335 calorias por porcao (17% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 6g de gordura, 75g de carboidratos e 5g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Banana amassada com granola e mel?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Banana amassada | 180 g | 160 | 0.5 | 43 | 2.2 |
| Granola | 30 g | 130 | 5 | 20 | 3 |
| Mel | 15 g | 45 | 0 | 12 | 0.1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Banana amassada · Granola · Mel
Como Banana amassada com granola e mel se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Açaí com banana e creme de leite Ninho | 380g | 520 | 9g | +185 kcal, mais proteina |
| Açaí com banana e farinha de tapioca | 270g | 280 | 3g | -55 kcal, menos proteina |
| Açaí com banana e farofa de amendoim | 430g | 490 | 10g | +155 kcal, mais proteina |
| Açaí com banana e leite em pó | 285g | 350 | 9g | +15 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Banana amassada com granola e mel e saudavel?
Sim. Com 5g de proteina e apenas 75g de carboidratos, Banana amassada com granola e mel e uma refeicao nutritiva. Com 149 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Banana amassada com granola e mel e bom para emagrecer?
Com 335 calorias por porcao, Banana amassada com granola e mel e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Banana amassada com granola e mel?
Uma porcao contem 5g de proteina, o que representa cerca de 5% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Banana amassada com granola e mel?
- Distribuicao de macros: gordura 15%, carboidratos 90%, proteina 0%
- Densidade energetica: 149 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Banana amassada, Granola, Mel
Quanto tempo leva para queimar Banana amassada com granola e mel?
- Corrida: ~38 min
- Ciclismo: ~44 min
- Caminhada: ~82 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Banana amassada com granola e mel?
- kcal: 17% da ingestao diaria
- Gordura: 8% da ingestao diaria
- Carb: 38% da ingestao diaria
- Proteina: 5% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
