Banana amassada com mix de castanhas e sementes calorias e nutricao
Banana amassada com mix de castanhas e sementes contem 366 calorias por porcao (18% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 26g de gordura, 31g de carboidratos e 10g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Banana amassada com mix de castanhas e sementes?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Banana amassada | 100 g | 90 | 0.3 | 23 | 1.1 |
| Sementes de abóbora | 15 g | 85 | 7 | 3 | 4 |
| Amêndoas laminadas | 15 g | 86 | 7.5 | 3 | 3 |
| Nozes-pecã | 15 g | 105 | 11 | 2 | 1.5 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Banana amassada · Sementes de abóbora · Amêndoas laminadas · Nozes-pecã
Como Banana amassada com mix de castanhas e sementes se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Açaí com banana e leite em pó | 285g | 350 | 9g | -16 kcal, menos proteina |
| Açaí com banana, granola e leite em pó | 340g | 510 | 12g | +144 kcal, mais proteina |
| Açaí com banana, paçoca e leite em pó | 375g | 501 | 13g | +135 kcal, mais proteina |
| Arroz com Camarão e Banana | 470g | 545 | 28g | +179 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Banana amassada com mix de castanhas e sementes e saudavel?
Com moderacao. Banana amassada com mix de castanhas e sementes e calorico com 252 kcal/100 g. Com 10g de proteina e 31g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Banana amassada com mix de castanhas e sementes e bom para emagrecer?
Com 366 calorias por porcao, Banana amassada com mix de castanhas e sementes e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Banana amassada com mix de castanhas e sementes?
Uma porcao contem 10g de proteina, o que representa cerca de 10% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Banana amassada com mix de castanhas e sementes?
- Distribuicao de macros: gordura 63%, carboidratos 34%, proteina 3%
- Densidade energetica: 252 kcal/100 g (alta)
- Maiores fontes de calorias: Nozes-pecã, Banana amassada, Amêndoas laminadas
Quanto tempo leva para queimar Banana amassada com mix de castanhas e sementes?
- Corrida: ~42 min
- Ciclismo: ~48 min
- Caminhada: ~90 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Banana amassada com mix de castanhas e sementes?
- kcal: 18% da ingestao diaria
- Gordura: 37% da ingestao diaria
- Carb: 16% da ingestao diaria
- Proteina: 10% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
