Banana amassada com sementes calorias e nutricao
Banana amassada com sementes contem 139 calorias por porcao (7% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 2g de gordura, 30g de carboidratos e 3g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Banana amassada com sementes?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Banana amassada | 100 g | 95 | 0.3 | 24 | 1.2 |
| Sementes de chia | 5 g | 25 | 1.6 | 2.1 | 0.8 |
| Aveia em flocos | 5 g | 19 | 0.4 | 3.4 | 0.7 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Banana amassada · Sementes de chia · Aveia em flocos
Como Banana amassada com sementes se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Açaí com banana e creme de leite Ninho | 380g | 520 | 9g | +381 kcal, mais proteina |
| Açaí com banana e farinha de tapioca | 270g | 280 | 3g | +141 kcal, mais proteina |
| Açaí com banana e farofa de amendoim | 430g | 490 | 10g | +351 kcal, mais proteina |
| Açaí com banana e leite em pó | 285g | 350 | 9g | +211 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Banana amassada com sementes e saudavel?
Sim. Com 3g de proteina e apenas 30g de carboidratos, Banana amassada com sementes e uma refeicao nutritiva. Com 126 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Banana amassada com sementes e bom para emagrecer?
Com 139 calorias por porcao, Banana amassada com sementes e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Banana amassada com sementes?
Uma porcao contem 3g de proteina, o que representa cerca de 3% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Banana amassada com sementes?
- Distribuicao de macros: gordura 15%, carboidratos 85%, proteina 0%
- Densidade energetica: 126 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Banana amassada, Sementes de chia, Aveia em flocos
Quanto tempo leva para queimar Banana amassada com sementes?
- Corrida: ~16 min
- Ciclismo: ~18 min
- Caminhada: ~34 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Banana amassada com sementes?
- kcal: 7% da ingestao diaria
- Gordura: 3% da ingestao diaria
- Carb: 15% da ingestao diaria
- Proteina: 3% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
