Banana com aveia, chia, psyllium e canela calorias e nutricao
Banana com aveia, chia, psyllium e canela contem 193 calorias por porcao (10% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 5g de gordura, 35g de carboidratos e 6g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Banana com aveia, chia, psyllium e canela?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Banana | 80 g | 76 | 0.3 | 20 | 1 |
| Sementes de chia | 10 g | 48 | 3 | 4 | 2 |
| Aveia em flocos | 15 g | 57 | 1.2 | 10 | 2.1 |
| Psyllium | 5 g | 10 | 0.1 | 0.5 | 0.5 |
| Canela em pó | 1 g | 2 | 0.1 | 0.8 | 0.1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Banana · Sementes de chia · Aveia em flocos · Psyllium · Canela em pó
Como Banana com aveia, chia, psyllium e canela se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Açaí com banana e leite em pó | 285g | 350 | 9g | +157 kcal, mais proteina |
| Açaí com banana, granola e leite em pó | 340g | 510 | 12g | +317 kcal, mais proteina |
| Açaí com banana, paçoca e leite em pó | 375g | 501 | 13g | +308 kcal, mais proteina |
| Arroz com Camarão e Banana | 470g | 545 | 28g | +352 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Banana com aveia, chia, psyllium e canela e saudavel?
Sim. Com 6g de proteina e apenas 35g de carboidratos, Banana com aveia, chia, psyllium e canela e uma refeicao nutritiva. Com 174 kcal/100 g, tem densidade energetica media — saciedade sem excesso de calorias.
Banana com aveia, chia, psyllium e canela e bom para emagrecer?
Com 193 calorias por porcao, Banana com aveia, chia, psyllium e canela e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Banana com aveia, chia, psyllium e canela?
Uma porcao contem 6g de proteina, o que representa cerca de 6% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Banana com aveia, chia, psyllium e canela?
- Distribuicao de macros: gordura 22%, carboidratos 73%, proteina 5%
- Densidade energetica: 174 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Banana, Aveia em flocos, Sementes de chia
Quanto tempo leva para queimar Banana com aveia, chia, psyllium e canela?
- Corrida: ~22 min
- Ciclismo: ~25 min
- Caminhada: ~47 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Banana com aveia, chia, psyllium e canela?
- kcal: 10% da ingestao diaria
- Gordura: 7% da ingestao diaria
- Carb: 18% da ingestao diaria
- Proteina: 6% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
