Banana com aveia, chia e canela calorias e nutricao
Banana com aveia, chia e canela contem 198 calorias por porcao (10% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 4g de gordura, 38g de carboidratos e 5g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Banana com aveia, chia e canela?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Banana | 100 g | 90 | 0.3 | 23 | 1.1 |
| Sementes de chia | 10 g | 48 | 3 | 4.2 | 1.7 |
| Aveia em flocos | 15 g | 58 | 1.2 | 10 | 2 |
| Canela em p 0 | 1 g | 2 | 0 | 0.8 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Banana · Sementes de chia · Aveia em flocos · Canela em p 0
Como Banana com aveia, chia e canela se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Açaí com banana e leite em pó | 285g | 350 | 9g | +152 kcal, mais proteina |
| Açaí com banana, granola e leite em pó | 340g | 510 | 12g | +312 kcal, mais proteina |
| Açaí com banana, paçoca e leite em pó | 375g | 501 | 13g | +303 kcal, mais proteina |
| Arroz com Camarão e Banana | 470g | 545 | 28g | +347 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Banana com aveia, chia e canela e saudavel?
Sim. Com 5g de proteina e apenas 38g de carboidratos, Banana com aveia, chia e canela e uma refeicao nutritiva. Com 157 kcal/100 g, tem densidade energetica media — saciedade sem excesso de calorias.
Banana com aveia, chia e canela e bom para emagrecer?
Com 198 calorias por porcao, Banana com aveia, chia e canela e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Banana com aveia, chia e canela?
Uma porcao contem 5g de proteina, o que representa cerca de 5% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Banana com aveia, chia e canela?
- Distribuicao de macros: gordura 20%, carboidratos 77%, proteina 3%
- Densidade energetica: 157 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Banana, Aveia em flocos, Sementes de chia
Quanto tempo leva para queimar Banana com aveia, chia e canela?
- Corrida: ~23 min
- Ciclismo: ~26 min
- Caminhada: ~48 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Banana com aveia, chia e canela?
- kcal: 10% da ingestao diaria
- Gordura: 6% da ingestao diaria
- Carb: 19% da ingestao diaria
- Proteina: 5% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
