Banana com aveia, chia e mel calorias e nutricao
Emagreça apenas fotografando suas refeições
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
Escaneie com a câmera do iPhone
Banana com aveia, chia e mel contem 390 calorias por porcao (20% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 7g de gordura, 78g de carboidratos e 9g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Banana com aveia, chia e mel?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Banana | 150 g | 133.5 | 0.5 | 34.2 | 1.6 |
| Aveia em flocos | 30 g | 118.2 | 2.2 | 20 | 4.6 |
| Sementes de chia | 15 g | 72.9 | 4.6 | 6.3 | 2.5 |
| Mel | 20 ml | 60.8 | 0 | 16.4 | 0.1 |
| Canela em pó | 2 g | 4.9 | 0 | 1.6 | 0.1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Banana · Aveia em flocos · Sementes de chia · Mel · Canela em pó
Como Banana com aveia, chia e mel se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Açaí com banana e creme de leite Ninho | 380g | 520 | 9g | +130 kcal, mais proteina |
| Açaí com banana e farinha de tapioca | 270g | 280 | 3g | -110 kcal, menos proteina |
| Açaí com banana e farofa de amendoim | 430g | 490 | 10g | +100 kcal, mais proteina |
| Açaí com banana e leite em pó | 285g | 350 | 9g | -40 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Banana com aveia, chia e mel e saudavel?
Sim. Com 9g de proteina e apenas 78g de carboidratos, Banana com aveia, chia e mel e uma refeicao nutritiva. Com 180 kcal/100 g, tem densidade energetica media — saciedade sem excesso de calorias.
Banana com aveia, chia e mel e bom para emagrecer?
Com 390 calorias por porcao, Banana com aveia, chia e mel e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Banana com aveia, chia e mel?
Uma porcao contem 9g de proteina, o que representa cerca de 9% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Banana com aveia, chia e mel?
- Distribuicao de macros: gordura 17%, carboidratos 81%, proteina 2%
- Densidade energetica: 180 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Banana, Aveia em flocos, Sementes de chia
Quanto tempo leva para queimar Banana com aveia, chia e mel?
- Corrida: ~45 min
- Ciclismo: ~51 min
- Caminhada: ~96 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Banana com aveia, chia e mel?
- kcal: 20% da ingestao diaria
- Gordura: 10% da ingestao diaria
- Carb: 39% da ingestao diaria
- Proteina: 9% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
