Banana com aveia e chia calorias e nutricao
Banana com aveia e chia contem 155 calorias por porcao (8% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 3g de gordura, 32g de carboidratos e 4g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Banana com aveia e chia?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Banana | 80 g | 72 | 0.2 | 18.7 | 0.9 |
| Aveia em flocos | 15 g | 57 | 1.1 | 10.3 | 2.1 |
| Sementes de chia | 5 g | 24 | 1.5 | 2.1 | 0.8 |
| Canela em pó | 1 g | 2 | 0 | 0.8 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Banana · Aveia em flocos · Sementes de chia · Canela em pó
Como Banana com aveia e chia se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Açaí com banana e leite em pó | 285g | 350 | 9g | +195 kcal, mais proteina |
| Açaí com banana, granola e leite em pó | 340g | 510 | 12g | +355 kcal, mais proteina |
| Açaí com banana, paçoca e leite em pó | 375g | 501 | 13g | +346 kcal, mais proteina |
| Arroz com Camarão e Banana | 470g | 545 | 28g | +390 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Banana com aveia e chia e saudavel?
Sim. Com 4g de proteina e apenas 32g de carboidratos, Banana com aveia e chia e uma refeicao nutritiva. Com 153 kcal/100 g, tem densidade energetica media — saciedade sem excesso de calorias.
Banana com aveia e chia e bom para emagrecer?
Com 155 calorias por porcao, Banana com aveia e chia e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Banana com aveia e chia?
Uma porcao contem 4g de proteina, o que representa cerca de 4% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Banana com aveia e chia?
- Distribuicao de macros: gordura 16%, carboidratos 82%, proteina 2%
- Densidade energetica: 153 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Banana, Aveia em flocos, Sementes de chia
Quanto tempo leva para queimar Banana com aveia e chia?
- Corrida: ~18 min
- Ciclismo: ~20 min
- Caminhada: ~38 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Banana com aveia e chia?
- kcal: 8% da ingestao diaria
- Gordura: 4% da ingestao diaria
- Carb: 16% da ingestao diaria
- Proteina: 4% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
