Banana com aveia e linhaça calorias e nutricao
Banana com aveia e linhaça contem 173 calorias por porcao (9% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 4g de gordura, 34g de carboidratos e 4g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Banana com aveia e linhaça?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Banana | 100 g | 90 | 0.3 | 23 | 1.1 |
| Aveia em flocos | 15 g | 57 | 1.2 | 10 | 2.1 |
| Semente de linhaça | 5 g | 26 | 2.1 | 1.4 | 0.9 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Banana · Aveia em flocos · Semente de linhaça
Como Banana com aveia e linhaça se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Açaí com banana e creme de leite Ninho | 380g | 520 | 9g | +347 kcal, mais proteina |
| Açaí com banana e farinha de tapioca | 270g | 280 | 3g | +107 kcal, menos proteina |
| Açaí com banana e farofa de amendoim | 430g | 490 | 10g | +317 kcal, mais proteina |
| Açaí com banana e leite em pó | 285g | 350 | 9g | +177 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Banana com aveia e linhaça e saudavel?
Sim. Com 4g de proteina e apenas 34g de carboidratos, Banana com aveia e linhaça e uma refeicao nutritiva. Com 144 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Banana com aveia e linhaça e bom para emagrecer?
Com 173 calorias por porcao, Banana com aveia e linhaça e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Banana com aveia e linhaça?
Uma porcao contem 4g de proteina, o que representa cerca de 4% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Banana com aveia e linhaça?
- Distribuicao de macros: gordura 19%, carboidratos 80%, proteina 1%
- Densidade energetica: 144 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Banana, Aveia em flocos, Semente de linhaça
Quanto tempo leva para queimar Banana com aveia e linhaça?
- Corrida: ~20 min
- Ciclismo: ~23 min
- Caminhada: ~42 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Banana com aveia e linhaça?
- kcal: 9% da ingestao diaria
- Gordura: 5% da ingestao diaria
- Carb: 17% da ingestao diaria
- Proteina: 4% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
