Banana com chia e aveia calorias e nutricao
Banana com chia e aveia contem 489 calorias por porcao (24% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 12g de gordura, 95g de carboidratos e 12g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Banana com chia e aveia?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Banana | 300 g | 267 | 1.2 | 68.7 | 3.9 |
| Sementes de chia | 30 g | 144 | 9.6 | 12.6 | 5.1 |
| Aveia em flocos | 20 g | 78 | 1.6 | 13.6 | 2.6 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Banana · Sementes de chia · Aveia em flocos
Como Banana com chia e aveia se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz com Camarão e Salmão, Batata, Cenoura e Banana | 670g | 766 | 44g | +277 kcal, mais proteina |
| Arroz com carne moída e banana | 420g | 630 | 30g | +141 kcal, mais proteina |
| Arroz com carne moída, banana e sementes | 328g | 547 | 31g | +58 kcal, mais proteina |
| Arroz com Feijão, Banana Frita e Salada | 415g | 615 | 14g | +126 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Banana com chia e aveia e saudavel?
Sim. Com 12g de proteina e apenas 95g de carboidratos, Banana com chia e aveia e uma refeicao nutritiva. Com 140 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Banana com chia e aveia e bom para emagrecer?
Com 489 calorias por porcao, Banana com chia e aveia e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Banana com chia e aveia?
Uma porcao contem 12g de proteina, o que representa cerca de 12% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Banana com chia e aveia?
- Distribuicao de macros: gordura 23%, carboidratos 78%, proteina 0%
- Densidade energetica: 140 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Banana, Sementes de chia, Aveia em flocos
Quanto tempo leva para queimar Banana com chia e aveia?
- Corrida: ~56 min
- Ciclismo: ~64 min
- Caminhada: ~120 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Banana com chia e aveia?
- kcal: 24% da ingestao diaria
- Gordura: 18% da ingestao diaria
- Carb: 47% da ingestao diaria
- Proteina: 12% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
