Banana com chia e farelo de aveia calorias e nutricao
Banana com chia e farelo de aveia contem 367 calorias por porcao (18% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 8g de gordura, 73g de carboidratos e 8g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Banana com chia e farelo de aveia?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Banana | 240 g | 214 | 0.8 | 55.2 | 2.6 |
| Sementes de chia | 20 g | 96 | 6 | 8.4 | 3.4 |
| Farelo de aveia | 15 g | 57 | 1 | 9 | 2.5 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Banana · Sementes de chia · Farelo de aveia
Como Banana com chia e farelo de aveia se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Açaí com banana e creme de leite Ninho | 380g | 520 | 9g | +153 kcal, mais proteina |
| Açaí com banana e farinha de tapioca | 270g | 280 | 3g | -87 kcal, menos proteina |
| Açaí com banana e farofa de amendoim | 430g | 490 | 10g | +123 kcal, mais proteina |
| Açaí com banana e leite em pó | 285g | 350 | 9g | -17 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Banana com chia e farelo de aveia e saudavel?
Sim. Com 8g de proteina e apenas 73g de carboidratos, Banana com chia e farelo de aveia e uma refeicao nutritiva. Com 133 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Banana com chia e farelo de aveia e bom para emagrecer?
Com 367 calorias por porcao, Banana com chia e farelo de aveia e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Banana com chia e farelo de aveia?
Uma porcao contem 8g de proteina, o que representa cerca de 9% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Banana com chia e farelo de aveia?
- Distribuicao de macros: gordura 19%, carboidratos 79%, proteina 2%
- Densidade energetica: 133 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Banana, Sementes de chia, Farelo de aveia
Quanto tempo leva para queimar Banana com chia e farelo de aveia?
- Corrida: ~42 min
- Ciclismo: ~48 min
- Caminhada: ~90 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Banana com chia e farelo de aveia?
- kcal: 18% da ingestao diaria
- Gordura: 11% da ingestao diaria
- Carb: 36% da ingestao diaria
- Proteina: 9% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
