Banana com granola e aveia calorias e nutricao
Banana com granola e aveia contem 307 calorias por porcao (15% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 8g de gordura, 54g de carboidratos e 6g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Banana com granola e aveia?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Banana | 100 g | 89 | 0.3 | 22.8 | 1.1 |
| Granola | 40 g | 180 | 7.5 | 25 | 4 |
| Aveia em flocos | 10 g | 38 | 0.7 | 6.7 | 1.3 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Banana · Granola · Aveia em flocos
Como Banana com granola e aveia se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Açaí com banana e creme de leite Ninho | 380g | 520 | 9g | +213 kcal, mais proteina |
| Açaí com banana e farinha de tapioca | 270g | 280 | 3g | -27 kcal, menos proteina |
| Açaí com banana e farofa de amendoim | 430g | 490 | 10g | +183 kcal, mais proteina |
| Açaí com banana e leite em pó | 285g | 350 | 9g | +43 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Banana com granola e aveia e saudavel?
Sim. Com 6g de proteina e apenas 54g de carboidratos, Banana com granola e aveia e uma refeicao nutritiva. Com 205 kcal/100 g, tem densidade energetica media — saciedade sem excesso de calorias.
Banana com granola e aveia e bom para emagrecer?
Com 307 calorias por porcao, Banana com granola e aveia e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Banana com granola e aveia?
Uma porcao contem 6g de proteina, o que representa cerca de 6% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Banana com granola e aveia?
- Distribuicao de macros: gordura 25%, carboidratos 71%, proteina 4%
- Densidade energetica: 205 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Granola, Banana, Aveia em flocos
Quanto tempo leva para queimar Banana com granola e aveia?
- Corrida: ~35 min
- Ciclismo: ~40 min
- Caminhada: ~75 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Banana com granola e aveia?
- kcal: 15% da ingestao diaria
- Gordura: 12% da ingestao diaria
- Carb: 27% da ingestao diaria
- Proteina: 6% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
