Banana com granola e coco ralado calorias e nutricao
Banana com granola e coco ralado contem 255 calorias por porcao (13% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 9g de gordura, 44g de carboidratos e 4g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Banana com granola e coco ralado?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Banana | 100 g | 90 | 0.3 | 23 | 1.1 |
| Granola | 30 g | 130 | 5 | 20 | 3 |
| Coco ralado | 5 g | 35 | 3.5 | 1 | 0.3 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Banana · Granola · Coco ralado
Como Banana com granola e coco ralado se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz com Camarão e Salmão, Batata, Cenoura e Banana | 670g | 766 | 44g | +511 kcal, mais proteina |
| Arroz com carne moída e banana | 420g | 630 | 30g | +375 kcal, mais proteina |
| Arroz com carne moída, banana e sementes | 328g | 547 | 31g | +292 kcal, mais proteina |
| Arroz com Feijão, Banana Frita e Salada | 415g | 615 | 14g | +360 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Banana com granola e coco ralado e saudavel?
Sim. Com 4g de proteina e apenas 44g de carboidratos, Banana com granola e coco ralado e uma refeicao nutritiva. Com 189 kcal/100 g, tem densidade energetica media — saciedade sem excesso de calorias.
Banana com granola e coco ralado e bom para emagrecer?
Com 255 calorias por porcao, Banana com granola e coco ralado e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Banana com granola e coco ralado?
Uma porcao contem 4g de proteina, o que representa cerca de 4% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Banana com granola e coco ralado?
- Distribuicao de macros: gordura 31%, carboidratos 69%, proteina 0%
- Densidade energetica: 189 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Granola, Banana, Coco ralado
Quanto tempo leva para queimar Banana com granola e coco ralado?
- Corrida: ~29 min
- Ciclismo: ~34 min
- Caminhada: ~62 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Banana com granola e coco ralado?
- kcal: 13% da ingestao diaria
- Gordura: 13% da ingestao diaria
- Carb: 22% da ingestao diaria
- Proteina: 4% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
