Banana com granola e sementes calorias e nutricao
Banana com granola e sementes contem 264 calorias por porcao (13% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 9g de gordura, 44g de carboidratos e 6g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Banana com granola e sementes?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Banana | 100 g | 89 | 0.3 | 22.8 | 1.1 |
| Granola | 30 g | 120 | 4 | 19 | 3 |
| Sementes de abóbora | 5 g | 28 | 2.3 | 0.5 | 1.5 |
| Sementes de gergelim | 3 g | 17 | 1.5 | 0.7 | 0.5 |
| Sementes de linhaça | 2 g | 10 | 0.8 | 0.5 | 0.4 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Banana · Granola · Sementes de abóbora · Sementes de gergelim · Sementes de linhaça
Como Banana com granola e sementes se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz com Camarão e Salmão, Batata, Cenoura e Banana | 670g | 766 | 44g | +502 kcal, mais proteina |
| Arroz com carne moída e banana | 420g | 630 | 30g | +366 kcal, mais proteina |
| Arroz com carne moída, banana e sementes | 328g | 547 | 31g | +283 kcal, mais proteina |
| Arroz com Feijão, Banana Frita e Salada | 415g | 615 | 14g | +351 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Banana com granola e sementes e saudavel?
Sim. Com 6g de proteina e apenas 44g de carboidratos, Banana com granola e sementes e uma refeicao nutritiva. Com 189 kcal/100 g, tem densidade energetica media — saciedade sem excesso de calorias.
Banana com granola e sementes e bom para emagrecer?
Com 264 calorias por porcao, Banana com granola e sementes e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Banana com granola e sementes?
Uma porcao contem 6g de proteina, o que representa cerca de 7% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Banana com granola e sementes?
- Distribuicao de macros: gordura 30%, carboidratos 66%, proteina 4%
- Densidade energetica: 189 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Granola, Banana, Sementes de abóbora
Quanto tempo leva para queimar Banana com granola e sementes?
- Corrida: ~30 min
- Ciclismo: ~35 min
- Caminhada: ~65 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Banana com granola e sementes?
- kcal: 13% da ingestao diaria
- Gordura: 13% da ingestao diaria
- Carb: 22% da ingestao diaria
- Proteina: 7% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
