Banana com iogurte, granola, whey e leite desnatado calorias e nutricao
Banana com iogurte, granola, whey e leite desnatado contem 477 calorias por porcao (24% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 7g de gordura, 64g de carboidratos e 41g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Banana com iogurte, granola, whey e leite desnatado?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Banana | 100 g | 89 | 0.3 | 22.8 | 1.1 |
| Iogurte natural desnatado | 150 g | 80 | 0.4 | 10.5 | 8.5 |
| Granola | 30 g | 120 | 4 | 18 | 3 |
| Whey Protein Growth | 30 g | 120 | 2 | 3 | 22 |
| Leite desnatado | 200 ml | 68 | 0.4 | 9.4 | 6.8 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Banana · Iogurte natural desnatado · Granola · Whey Protein Growth · Leite desnatado
Como Banana com iogurte, granola, whey e leite desnatado se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Açaí com banana e leite em pó | 285g | 350 | 9g | -127 kcal, menos proteina |
| Açaí com banana, granola e leite em pó | 340g | 510 | 12g | +33 kcal, menos proteina |
| Açaí com banana, paçoca e leite em pó | 375g | 501 | 13g | +24 kcal, menos proteina |
| Arroz com Camarão e Salmão, Batata, Cenoura e Banana | 670g | 766 | 44g | +289 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Banana com iogurte, granola, whey e leite desnatado e saudavel?
Sim. Com 41g de proteina e apenas 64g de carboidratos, Banana com iogurte, granola, whey e leite desnatado e uma refeicao nutritiva. Com 94 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Banana com iogurte, granola, whey e leite desnatado e bom para emagrecer?
Sim. Com 477 calorias e 41g de proteina, Banana com iogurte, granola, whey e leite desnatado mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Banana com iogurte, granola, whey e leite desnatado?
Uma porcao contem 41g de proteina, o que representa cerca de 41% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Banana com iogurte, granola, whey e leite desnatado?
- Distribuicao de macros: gordura 13%, carboidratos 53%, proteina 34%
- Densidade energetica: 94 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Granola, Whey Protein Growth, Banana
Quanto tempo leva para queimar Banana com iogurte, granola, whey e leite desnatado?
- Corrida: ~55 min
- Ciclismo: ~63 min
- Caminhada: ~117 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Banana com iogurte, granola, whey e leite desnatado?
- kcal: 24% da ingestao diaria
- Gordura: 10% da ingestao diaria
- Carb: 32% da ingestao diaria
- Proteina: 41% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
