Banana com iogurte e aveia calorias e nutricao
Banana com iogurte e aveia contem 300 calorias por porcao (15% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 7g de gordura, 52g de carboidratos e 11g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Banana com iogurte e aveia?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Iogurte natural | 150 ml | 90 | 4 | 7 | 6 |
| Banana | 100 g | 95 | 0.3 | 25 | 1.2 |
| Aveia em flocos | 30 g | 115 | 2.5 | 20 | 4 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Iogurte natural · Banana · Aveia em flocos
Como Banana com iogurte e aveia se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Açaí com banana e creme de leite Ninho | 380g | 520 | 9g | +220 kcal, menos proteina |
| Açaí com banana e farinha de tapioca | 270g | 280 | 3g | -20 kcal, menos proteina |
| Açaí com banana e farofa de amendoim | 430g | 490 | 10g | +190 kcal, menos proteina |
| Açaí com banana e leite em pó | 285g | 350 | 9g | +50 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Banana com iogurte e aveia e saudavel?
Sim. Com 11g de proteina e apenas 52g de carboidratos, Banana com iogurte e aveia e uma refeicao nutritiva. Com 107 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Banana com iogurte e aveia e bom para emagrecer?
Com 300 calorias por porcao, Banana com iogurte e aveia e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Banana com iogurte e aveia?
Uma porcao contem 11g de proteina, o que representa cerca de 11% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Banana com iogurte e aveia?
- Distribuicao de macros: gordura 20%, carboidratos 69%, proteina 11%
- Densidade energetica: 107 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Aveia em flocos, Banana, Iogurte natural
Quanto tempo leva para queimar Banana com iogurte e aveia?
- Corrida: ~34 min
- Ciclismo: ~40 min
- Caminhada: ~73 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Banana com iogurte e aveia?
- kcal: 15% da ingestao diaria
- Gordura: 10% da ingestao diaria
- Carb: 26% da ingestao diaria
- Proteina: 11% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
