Banana com iogurte e chia calorias e nutricao
Banana com iogurte e chia contem 197 calorias por porcao (10% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 6g de gordura, 31g de carboidratos e 7g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Banana com iogurte e chia?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Banana | 100 g | 89 | 0.3 | 22.8 | 1.1 |
| Iogurte natural | 100 g | 60 | 3 | 4 | 4 |
| Sementes de chia | 10 g | 48 | 3 | 4 | 1.7 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Banana · Iogurte natural · Sementes de chia
Como Banana com iogurte e chia se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Açaí com banana e creme de leite Ninho | 380g | 520 | 9g | +323 kcal, mais proteina |
| Açaí com banana e farinha de tapioca | 270g | 280 | 3g | +83 kcal, menos proteina |
| Açaí com banana e farofa de amendoim | 430g | 490 | 10g | +293 kcal, mais proteina |
| Açaí com banana e leite em pó | 285g | 350 | 9g | +153 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Banana com iogurte e chia e saudavel?
Sim. Com 7g de proteina e apenas 31g de carboidratos, Banana com iogurte e chia e uma refeicao nutritiva. Com 94 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Banana com iogurte e chia e bom para emagrecer?
Com 197 calorias por porcao, Banana com iogurte e chia e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Banana com iogurte e chia?
Uma porcao contem 7g de proteina, o que representa cerca de 7% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Banana com iogurte e chia?
- Distribuicao de macros: gordura 29%, carboidratos 63%, proteina 8%
- Densidade energetica: 94 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Banana, Iogurte natural, Sementes de chia
Quanto tempo leva para queimar Banana com iogurte e chia?
- Corrida: ~23 min
- Ciclismo: ~26 min
- Caminhada: ~48 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Banana com iogurte e chia?
- kcal: 10% da ingestao diaria
- Gordura: 9% da ingestao diaria
- Carb: 15% da ingestao diaria
- Proteina: 7% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
