Banana com iogurte e granola calorias e nutricao
Banana com iogurte e granola contem 270 calorias por porcao (14% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 8g de gordura, 45g de carboidratos e 8g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Banana com iogurte e granola?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Banana | 100 g | 90 | 0.3 | 23 | 1.1 |
| Iogurte natural integral | 80 g | 50 | 2.5 | 4 | 4 |
| Granola | 30 g | 130 | 5 | 18 | 3 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Banana · Iogurte natural integral · Granola
Como Banana com iogurte e granola se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Açaí com banana e creme de leite Ninho | 380g | 520 | 9g | +250 kcal, mais proteina |
| Açaí com banana e farinha de tapioca | 270g | 280 | 3g | +10 kcal, menos proteina |
| Açaí com banana e farofa de amendoim | 430g | 490 | 10g | +220 kcal, mais proteina |
| Açaí com banana e leite em pó | 285g | 350 | 9g | +80 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Banana com iogurte e granola e saudavel?
Sim. Com 8g de proteina e apenas 45g de carboidratos, Banana com iogurte e granola e uma refeicao nutritiva. Com 129 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Banana com iogurte e granola e bom para emagrecer?
Com 270 calorias por porcao, Banana com iogurte e granola e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Banana com iogurte e granola?
Uma porcao contem 8g de proteina, o que representa cerca de 8% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Banana com iogurte e granola?
- Distribuicao de macros: gordura 26%, carboidratos 67%, proteina 7%
- Densidade energetica: 129 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Granola, Banana, Iogurte natural integral
Quanto tempo leva para queimar Banana com iogurte e granola?
- Corrida: ~31 min
- Ciclismo: ~36 min
- Caminhada: ~66 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Banana com iogurte e granola?
- kcal: 14% da ingestao diaria
- Gordura: 11% da ingestao diaria
- Carb: 23% da ingestao diaria
- Proteina: 8% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
