Banana e batata doce com aveia calorias e nutricao
Banana e batata doce com aveia contem 303 calorias por porcao (15% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 2g de gordura, 72g de carboidratos e 6g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Banana e batata doce com aveia?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Banana cozida | 180 g | 160 | 0.6 | 42 | 2 |
| Batata doce cozida | 100 g | 86 | 0.2 | 20 | 1.6 |
| Aveia em flocos | 15 g | 57 | 1 | 10 | 2.5 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Banana cozida · Batata doce cozida · Aveia em flocos
Como Banana e batata doce com aveia se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Açaí com banana e creme de leite Ninho | 380g | 520 | 9g | +217 kcal, mais proteina |
| Açaí com banana e farinha de tapioca | 270g | 280 | 3g | -23 kcal, menos proteina |
| Açaí com banana e farofa de amendoim | 430g | 490 | 10g | +187 kcal, mais proteina |
| Açaí com banana e leite em pó | 285g | 350 | 9g | +47 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Banana e batata doce com aveia e saudavel?
Sim. Com 6g de proteina e apenas 72g de carboidratos, Banana e batata doce com aveia e uma refeicao nutritiva. Com 103 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Banana e batata doce com aveia e bom para emagrecer?
Com 303 calorias por porcao, Banana e batata doce com aveia e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Banana e batata doce com aveia?
Uma porcao contem 6g de proteina, o que representa cerca de 6% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Banana e batata doce com aveia?
- Distribuicao de macros: gordura 5%, carboidratos 95%, proteina 0%
- Densidade energetica: 103 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Banana cozida, Batata doce cozida, Aveia em flocos
Quanto tempo leva para queimar Banana e batata doce com aveia?
- Corrida: ~35 min
- Ciclismo: ~40 min
- Caminhada: ~74 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Banana e batata doce com aveia?
- kcal: 15% da ingestao diaria
- Gordura: 3% da ingestao diaria
- Carb: 36% da ingestao diaria
- Proteina: 6% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
