Bife à milanesa com brócolis e salada mista calorias e nutricao
Bife à milanesa com brócolis e salada mista contem 565 calorias por porcao (28% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 38g de gordura, 25g de carboidratos e 33g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Bife à milanesa com brócolis e salada mista?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Bife à milanesa | 150 g | 435 | 27 | 18 | 30 |
| Brócolis cozido | 80 g | 28 | 0.4 | 5 | 2.1 |
| Alface | 30 g | 4 | 0.1 | 0.5 | 0.4 |
| Rúcula | 20 g | 5 | 0.1 | 0.7 | 0.5 |
| Tomate | 30 g | 5 | 0.1 | 1.1 | 0.3 |
| Azeite de oliva (tempero) | 10 ml | 88 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Bife à milanesa · Brócolis cozido · Alface · Rúcula · Tomate · Azeite de oliva (tempero)
Como Bife à milanesa com brócolis e salada mista se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz Carreteiro com Bife | 405g | 764 | 48g | +199 kcal, mais proteina |
| Arroz com Bife à Parmegiana e Salada de Cenoura | 390g | 544 | 47g | -21 kcal, mais proteina |
| Arroz com Bife Acebolado | 280g | 587 | 39g | +22 kcal, mais proteina |
| Arroz com bife acebolado, salada de repolho e maionese de legumes | 320g | 468 | 27g | -97 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Bife à milanesa com brócolis e salada mista e saudavel?
Com moderacao. Bife à milanesa com brócolis e salada mista e calorico com 177 kcal/100 g. Com 33g de proteina e 25g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Bife à milanesa com brócolis e salada mista e bom para emagrecer?
Sim. Com 565 calorias e 33g de proteina, Bife à milanesa com brócolis e salada mista mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Bife à milanesa com brócolis e salada mista?
Uma porcao contem 33g de proteina, o que representa cerca de 33% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Bife à milanesa com brócolis e salada mista?
- Distribuicao de macros: gordura 60%, carboidratos 18%, proteina 22%
- Densidade energetica: 177 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Bife à milanesa, Azeite de oliva (tempero), Brócolis cozido
Quanto tempo leva para queimar Bife à milanesa com brócolis e salada mista?
- Corrida: ~65 min
- Ciclismo: ~75 min
- Caminhada: ~138 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Bife à milanesa com brócolis e salada mista?
- kcal: 28% da ingestao diaria
- Gordura: 54% da ingestao diaria
- Carb: 13% da ingestao diaria
- Proteina: 33% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
