Bife à milanesa com lentilha e legumes no vapor calorias e nutricao
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Bife à milanesa com lentilha e legumes no vapor contem 765 calorias por porcao (38% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 40g de gordura, 54g de carboidratos e 51g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Bife à milanesa com lentilha e legumes no vapor?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Bife de carne bovina à milanesa | 180 g | 513 | 29 | 24 | 39 |
| Lentilha cozida com tomate | 100 g | 116 | 0.4 | 20 | 9 |
| Brócolis cozido | 40 g | 14 | 0.2 | 2.8 | 1.1 |
| Couve-flor cozida | 60 g | 15 | 0.1 | 3 | 1.1 |
| Vagem cozida | 50 g | 17 | 0.1 | 3.8 | 0.9 |
| Óleo vegetal (preparo) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Bife de carne bovina à milanesa · Lentilha cozida com tomate · Brócolis cozido · Couve-flor cozida · Vagem cozida · Óleo vegetal (preparo)
Como Bife à milanesa com lentilha e legumes no vapor se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz à grega com bife de frango empanado | 205g | 380 | 20g | -385 kcal, menos proteina |
| Arroz a piamontese com bife de ancho e batatas rústicas | 460g | 922 | 56g | +157 kcal, mais proteina |
| Arroz branco com bife acebolado e salada de tomate | 380g | 554 | 32g | -211 kcal, menos proteina |
| Arroz branco com bife de fígado acebolado | 308g | 517 | 33g | -248 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Bife à milanesa com lentilha e legumes no vapor e saudavel?
Com moderacao. Bife à milanesa com lentilha e legumes no vapor e calorico com 174 kcal/100 g. Com 51g de proteina e 54g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Bife à milanesa com lentilha e legumes no vapor e bom para emagrecer?
Com 765 calorias por porcao, Bife à milanesa com lentilha e legumes no vapor e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Bife à milanesa com lentilha e legumes no vapor?
Uma porcao contem 51g de proteina, o que representa cerca de 51% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Bife à milanesa com lentilha e legumes no vapor?
- Distribuicao de macros: gordura 47%, carboidratos 28%, proteina 25%
- Densidade energetica: 174 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Bife de carne bovina à milanesa, Lentilha cozida com tomate, Óleo vegetal (preparo)
Quanto tempo leva para queimar Bife à milanesa com lentilha e legumes no vapor?
- Corrida: ~87 min
- Ciclismo: ~101 min
- Caminhada: ~187 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Bife à milanesa com lentilha e legumes no vapor?
- kcal: 38% da ingestao diaria
- Gordura: 57% da ingestao diaria
- Carb: 27% da ingestao diaria
- Proteina: 51% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
