Bife a milanesa com arroz konjac, lentilha e maionese light calorias e nutricao
Bife a milanesa com arroz konjac, lentilha e maionese light contem 571 calorias por porcao (29% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 18g de gordura, 58g de carboidratos e 45g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Bife a milanesa com arroz konjac, lentilha e maionese light?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Bife de carne bovina | 120 g | 228 | 12 | 0 | 30 |
| Farinha Panko | 30 g | 111 | 0.5 | 22 | 4.5 |
| Arroz de Konjac | 100 g | 9 | 0 | 2 | 0 |
| Abobrinha e cenoura ralada | 50 g | 15 | 0 | 3 | 0.8 |
| Lentilha cozida | 80 g | 93 | 0.4 | 16 | 7.2 |
| Maionese light de batata e cenoura | 100 g | 115 | 5 | 15 | 2.5 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Bife de carne bovina · Farinha Panko · Arroz de Konjac · Abobrinha e cenoura ralada · Lentilha cozida · Maionese light de batata e cenoura
Como Bife a milanesa com arroz konjac, lentilha e maionese light se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz Carreteiro com Bife | 405g | 764 | 48g | +193 kcal, mais proteina |
| Arroz com Bife à Parmegiana e Salada de Cenoura | 390g | 544 | 47g | -27 kcal, mais proteina |
| Arroz com Bife Acebolado | 280g | 587 | 39g | +16 kcal, menos proteina |
| Arroz com bife acebolado, salada de repolho e maionese de legumes | 320g | 468 | 27g | -103 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Bife a milanesa com arroz konjac, lentilha e maionese light e saudavel?
Sim. Com 45g de proteina e apenas 58g de carboidratos, Bife a milanesa com arroz konjac, lentilha e maionese light e uma refeicao nutritiva. Com 119 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Bife a milanesa com arroz konjac, lentilha e maionese light e bom para emagrecer?
Sim. Com 571 calorias e 45g de proteina, Bife a milanesa com arroz konjac, lentilha e maionese light mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Bife a milanesa com arroz konjac, lentilha e maionese light?
Uma porcao contem 45g de proteina, o que representa cerca de 45% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Bife a milanesa com arroz konjac, lentilha e maionese light?
- Distribuicao de macros: gordura 28%, carboidratos 41%, proteina 31%
- Densidade energetica: 119 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Bife de carne bovina, Maionese light de batata e cenoura, Farinha Panko
Quanto tempo leva para queimar Bife a milanesa com arroz konjac, lentilha e maionese light?
- Corrida: ~65 min
- Ciclismo: ~75 min
- Caminhada: ~140 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Bife a milanesa com arroz konjac, lentilha e maionese light?
- kcal: 29% da ingestao diaria
- Gordura: 26% da ingestao diaria
- Carb: 29% da ingestao diaria
- Proteina: 45% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
