Bife acebolado com abóbora assada, brócolis e salada calorias e nutricao
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Bife acebolado com abóbora assada, brócolis e salada contem 506 calorias por porcao (25% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 26g de gordura, 27g de carboidratos e 43g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Bife acebolado com abóbora assada, brócolis e salada?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Bife de carne bovina | 150 g | 318 | 18 | 0 | 39 |
| Cebola refogada | 40 g | 46 | 3 | 4 | 0.7 |
| Abóbora assada | 120 g | 96 | 4 | 15 | 1.2 |
| Brócolis cozido | 60 g | 21 | 0.3 | 4 | 1.5 |
| Salada de repolho e cenoura | 50 g | 25 | 1 | 4 | 0.6 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Bife de carne bovina · Cebola refogada · Abóbora assada · Brócolis cozido · Salada de repolho e cenoura
Como Bife acebolado com abóbora assada, brócolis e salada se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz à grega com bife de frango empanado | 205g | 380 | 20g | -126 kcal, menos proteina |
| Arroz a piamontese com bife de ancho e batatas rústicas | 460g | 922 | 56g | +416 kcal, mais proteina |
| Arroz branco com bife acebolado e salada de tomate | 380g | 554 | 32g | +48 kcal, menos proteina |
| Arroz branco com bife de fígado acebolado | 308g | 517 | 33g | +11 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Bife acebolado com abóbora assada, brócolis e salada e saudavel?
Com moderacao. Bife acebolado com abóbora assada, brócolis e salada e calorico com 120 kcal/100 g. Com 43g de proteina e 27g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Bife acebolado com abóbora assada, brócolis e salada e bom para emagrecer?
Sim. Com 506 calorias e 43g de proteina, Bife acebolado com abóbora assada, brócolis e salada mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Bife acebolado com abóbora assada, brócolis e salada?
Uma porcao contem 43g de proteina, o que representa cerca de 43% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Bife acebolado com abóbora assada, brócolis e salada?
- Distribuicao de macros: gordura 47%, carboidratos 21%, proteina 32%
- Densidade energetica: 120 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Bife de carne bovina, Abóbora assada, Cebola refogada
Quanto tempo leva para queimar Bife acebolado com abóbora assada, brócolis e salada?
- Corrida: ~58 min
- Ciclismo: ~67 min
- Caminhada: ~124 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Bife acebolado com abóbora assada, brócolis e salada?
- kcal: 25% da ingestao diaria
- Gordura: 38% da ingestao diaria
- Carb: 14% da ingestao diaria
- Proteina: 43% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
