Bife acebolado com arroz, salada de quinoa e batata-doce calorias e nutricao
Bife acebolado com arroz, salada de quinoa e batata-doce contem 473 calorias por porcao (24% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 17g de gordura, 46g de carboidratos e 32g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Bife acebolado com arroz, salada de quinoa e batata-doce?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Bife de carne bovina | 100 g | 212 | 12 | 0 | 26 |
| Arroz branco cozido | 80 g | 104 | 0.2 | 22.5 | 2 |
| Batata-doce cozida | 50 g | 43 | 0.1 | 10.1 | 0.6 |
| Salada de quinoa com legumes | 60 g | 85 | 3.5 | 10.5 | 3 |
| Cebola refogada | 20 g | 25 | 1.5 | 2.5 | 0.3 |
| Tomate cereja | 20 g | 4 | 0 | 0.8 | 0.2 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Bife de carne bovina · Arroz branco cozido · Batata-doce cozida · Salada de quinoa com legumes · Cebola refogada · Tomate cereja
Como Bife acebolado com arroz, salada de quinoa e batata-doce se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz Carreteiro com Bife | 405g | 764 | 48g | +291 kcal, mais proteina |
| Arroz com Bife à Parmegiana e Salada de Cenoura | 390g | 544 | 47g | +71 kcal, mais proteina |
| Arroz com Bife Acebolado | 280g | 587 | 39g | +114 kcal, mais proteina |
| Arroz com bife acebolado, salada de repolho e maionese de legumes | 320g | 468 | 27g | -5 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Bife acebolado com arroz, salada de quinoa e batata-doce e saudavel?
Sim. Com 32g de proteina e apenas 46g de carboidratos, Bife acebolado com arroz, salada de quinoa e batata-doce e uma refeicao nutritiva. Com 143 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Bife acebolado com arroz, salada de quinoa e batata-doce e bom para emagrecer?
Sim. Com 473 calorias e 32g de proteina, Bife acebolado com arroz, salada de quinoa e batata-doce mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Bife acebolado com arroz, salada de quinoa e batata-doce?
Uma porcao contem 32g de proteina, o que representa cerca de 32% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Bife acebolado com arroz, salada de quinoa e batata-doce?
- Distribuicao de macros: gordura 33%, carboidratos 39%, proteina 28%
- Densidade energetica: 143 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Bife de carne bovina, Arroz branco cozido, Salada de quinoa com legumes
Quanto tempo leva para queimar Bife acebolado com arroz, salada de quinoa e batata-doce?
- Corrida: ~54 min
- Ciclismo: ~62 min
- Caminhada: ~116 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Bife acebolado com arroz, salada de quinoa e batata-doce?
- kcal: 24% da ingestao diaria
- Gordura: 25% da ingestao diaria
- Carb: 23% da ingestao diaria
- Proteina: 32% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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