Bife acebolado com arroz, batata e salada de quinoa calorias e nutricao
Bife acebolado com arroz, batata e salada de quinoa contem 643 calorias por porcao (32% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 25g de gordura, 58g de carboidratos e 45g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Bife acebolado com arroz, batata e salada de quinoa?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Bife de carne bovina | 120 g | 252 | 12 | 0 | 36 |
| Arroz branco cozido | 100 g | 130 | 0.2 | 28 | 2.5 |
| Batata cozida | 50 g | 43 | 0.1 | 10 | 1 |
| Salada de quinoa com grão-de-bico e vegetais | 80 g | 115 | 3.5 | 16 | 5 |
| Cebola refogada | 20 g | 25 | 1.5 | 2.5 | 0.3 |
| Tomate cereja | 30 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.3 |
| Azeite de oliva (tempero) | 8 ml | 72 | 8 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Bife de carne bovina · Arroz branco cozido · Batata cozida · Salada de quinoa com grão-de-bico e vegetais · Cebola refogada · Tomate cereja · Azeite de oliva (tempero)
Como Bife acebolado com arroz, batata e salada de quinoa se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz Carreteiro com Bife | 405g | 764 | 48g | +121 kcal, mais proteina |
| Arroz com Bife à Parmegiana e Salada de Cenoura | 390g | 544 | 47g | -99 kcal, mais proteina |
| Arroz com Bife Acebolado | 280g | 587 | 39g | -56 kcal, menos proteina |
| Arroz com bife acebolado, salada de repolho e maionese de legumes | 320g | 468 | 27g | -175 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Bife acebolado com arroz, batata e salada de quinoa e saudavel?
Com moderacao. Bife acebolado com arroz, batata e salada de quinoa e calorico com 158 kcal/100 g. Com 45g de proteina e 58g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Bife acebolado com arroz, batata e salada de quinoa e bom para emagrecer?
Com 643 calorias por porcao, Bife acebolado com arroz, batata e salada de quinoa e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Bife acebolado com arroz, batata e salada de quinoa?
Uma porcao contem 45g de proteina, o que representa cerca de 45% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Bife acebolado com arroz, batata e salada de quinoa?
- Distribuicao de macros: gordura 36%, carboidratos 36%, proteina 28%
- Densidade energetica: 158 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Bife de carne bovina, Arroz branco cozido, Salada de quinoa com grão-de-bico e vegetais
Quanto tempo leva para queimar Bife acebolado com arroz, batata e salada de quinoa?
- Corrida: ~73 min
- Ciclismo: ~85 min
- Caminhada: ~157 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Bife acebolado com arroz, batata e salada de quinoa?
- kcal: 32% da ingestao diaria
- Gordura: 36% da ingestao diaria
- Carb: 29% da ingestao diaria
- Proteina: 45% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
