Bife acebolado com arroz integral, salada e creme de espinafre calorias e nutricao
Bife acebolado com arroz integral, salada e creme de espinafre contem 551 calorias por porcao (28% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 24g de gordura, 38g de carboidratos e 47g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Bife acebolado com arroz integral, salada e creme de espinafre?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Bife de alcatra grelhado | 150 g | 310.5 | 16.5 | 0 | 40.5 |
| Arroz integral cozido | 100 g | 124 | 1 | 25.8 | 3 |
| Creme de espinafre | 80 g | 98 | 6 | 8 | 3 |
| Alface picada | 30 g | 4.5 | 0.1 | 0.8 | 0.4 |
| Cenoura ralada | 20 g | 8.2 | 0.1 | 1.9 | 0.2 |
| Tomate cereja | 10 g | 1.8 | 0 | 0.4 | 0.1 |
| Cebola roxa | 10 g | 4 | 0 | 0.9 | 0.1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Bife de alcatra grelhado · Arroz integral cozido · Creme de espinafre · Alface picada · Cenoura ralada · Tomate cereja · Cebola roxa
Como Bife acebolado com arroz integral, salada e creme de espinafre se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz Carreteiro com Bife | 405g | 764 | 48g | +213 kcal, mais proteina |
| Arroz com Bife Acebolado | 280g | 587 | 39g | +36 kcal, menos proteina |
| Arroz com carne moída e legumes, bife e suco de laranja | 560g | 698 | 42g | +147 kcal, menos proteina |
| Arroz com feijão e bife de fígado | 370g | 438 | 33g | -113 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Bife acebolado com arroz integral, salada e creme de espinafre e saudavel?
Sim. Com 47g de proteina e apenas 38g de carboidratos, Bife acebolado com arroz integral, salada e creme de espinafre e uma refeicao nutritiva. Com 138 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Bife acebolado com arroz integral, salada e creme de espinafre e bom para emagrecer?
Sim. Com 551 calorias e 47g de proteina, Bife acebolado com arroz integral, salada e creme de espinafre mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Bife acebolado com arroz integral, salada e creme de espinafre?
Uma porcao contem 47g de proteina, o que representa cerca de 47% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Bife acebolado com arroz integral, salada e creme de espinafre?
- Distribuicao de macros: gordura 39%, carboidratos 27%, proteina 34%
- Densidade energetica: 138 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Bife de alcatra grelhado, Arroz integral cozido, Creme de espinafre
Quanto tempo leva para queimar Bife acebolado com arroz integral, salada e creme de espinafre?
- Corrida: ~63 min
- Ciclismo: ~73 min
- Caminhada: ~135 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Bife acebolado com arroz integral, salada e creme de espinafre?
- kcal: 28% da ingestao diaria
- Gordura: 34% da ingestao diaria
- Carb: 19% da ingestao diaria
- Proteina: 47% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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