Bife acebolado com arroz integral, lentilha e salada calorias e nutricao
Bife acebolado com arroz integral, lentilha e salada contem 556 calorias por porcao (28% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 23g de gordura, 42g de carboidratos e 46g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Bife acebolado com arroz integral, lentilha e salada?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Bife de carne bovina grelhado | 120 g | 252 | 12 | 0 | 36 |
| Arroz integral cozido | 80 g | 100 | 0.8 | 20.8 | 2.4 |
| Lentilha cozida | 80 g | 93 | 0.4 | 16 | 6.4 |
| Alface americana | 50 g | 7 | 0.1 | 1.5 | 0.5 |
| Cenoura ralada | 40 g | 16 | 0.1 | 3.8 | 0.4 |
| Azeite de oliva (tempero) | 10 ml | 88 | 9.8 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Bife de carne bovina grelhado · Arroz integral cozido · Lentilha cozida · Alface americana · Cenoura ralada · Azeite de oliva (tempero)
Como Bife acebolado com arroz integral, lentilha e salada se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz Carreteiro com Bife | 405g | 764 | 48g | +208 kcal, mais proteina |
| Arroz com Bife à Parmegiana e Salada de Cenoura | 390g | 544 | 47g | -12 kcal, mais proteina |
| Arroz com Bife Acebolado | 280g | 587 | 39g | +31 kcal, menos proteina |
| Arroz com bife acebolado, salada de repolho e maionese de legumes | 320g | 468 | 27g | -88 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Bife acebolado com arroz integral, lentilha e salada e saudavel?
Sim. Com 46g de proteina e apenas 42g de carboidratos, Bife acebolado com arroz integral, lentilha e salada e uma refeicao nutritiva. Com 146 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Bife acebolado com arroz integral, lentilha e salada e bom para emagrecer?
Sim. Com 556 calorias e 46g de proteina, Bife acebolado com arroz integral, lentilha e salada mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Bife acebolado com arroz integral, lentilha e salada?
Uma porcao contem 46g de proteina, o que representa cerca de 46% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Bife acebolado com arroz integral, lentilha e salada?
- Distribuicao de macros: gordura 38%, carboidratos 30%, proteina 32%
- Densidade energetica: 146 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Bife de carne bovina grelhado, Arroz integral cozido, Lentilha cozida
Quanto tempo leva para queimar Bife acebolado com arroz integral, lentilha e salada?
- Corrida: ~64 min
- Ciclismo: ~73 min
- Caminhada: ~136 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Bife acebolado com arroz integral, lentilha e salada?
- kcal: 28% da ingestao diaria
- Gordura: 33% da ingestao diaria
- Carb: 21% da ingestao diaria
- Proteina: 46% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
