Bife acebolado com arroz integral, ovos cozidos e salada de legumes calorias e nutricao
Bife acebolado com arroz integral, ovos cozidos e salada de legumes contem 715 calorias por porcao (36% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 39g de gordura, 40g de carboidratos e 51g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Bife acebolado com arroz integral, ovos cozidos e salada de legumes?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Bife de carne bovina grelhado | 120 g | 254 | 14 | 0 | 32 |
| Arroz integral cozido | 100 g | 124 | 1 | 26 | 3 |
| Ovo cozido | 100 g | 155 | 11 | 1 | 13 |
| Cebola refogada | 40 g | 45 | 3 | 4 | 0.5 |
| Brócolis cozido | 60 g | 21 | 0.3 | 4 | 1.5 |
| Cenoura cozida | 50 g | 18 | 0.1 | 4 | 0.4 |
| Sementes de chia e gergelim | 5 g | 26 | 1.8 | 1.5 | 1 |
| Azeite de oliva (tempero) | 8 ml | 72 | 8 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Bife de carne bovina grelhado · Arroz integral cozido · Ovo cozido · Cebola refogada · Brócolis cozido · Cenoura cozida · Sementes de chia e gergelim · Azeite de oliva (tempero)
Como Bife acebolado com arroz integral, ovos cozidos e salada de legumes se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz Carreteiro com Bife | 405g | 764 | 48g | +49 kcal, menos proteina |
| Arroz com Bife Acebolado | 280g | 587 | 39g | -128 kcal, menos proteina |
| Arroz com carne moída e legumes, bife e suco de laranja | 560g | 698 | 42g | -17 kcal, menos proteina |
| Arroz com feijão e bife de fígado | 370g | 438 | 33g | -277 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Bife acebolado com arroz integral, ovos cozidos e salada de legumes e saudavel?
Com moderacao. Bife acebolado com arroz integral, ovos cozidos e salada de legumes e calorico com 148 kcal/100 g. Com 51g de proteina e 40g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Bife acebolado com arroz integral, ovos cozidos e salada de legumes e bom para emagrecer?
Com 715 calorias por porcao, Bife acebolado com arroz integral, ovos cozidos e salada de legumes e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Bife acebolado com arroz integral, ovos cozidos e salada de legumes?
Uma porcao contem 51g de proteina, o que representa cerca de 51% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Bife acebolado com arroz integral, ovos cozidos e salada de legumes?
- Distribuicao de macros: gordura 49%, carboidratos 23%, proteina 28%
- Densidade energetica: 148 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Bife de carne bovina grelhado, Ovo cozido, Arroz integral cozido
Quanto tempo leva para queimar Bife acebolado com arroz integral, ovos cozidos e salada de legumes?
- Corrida: ~82 min
- Ciclismo: ~94 min
- Caminhada: ~175 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Bife acebolado com arroz integral, ovos cozidos e salada de legumes?
- kcal: 36% da ingestao diaria
- Gordura: 56% da ingestao diaria
- Carb: 20% da ingestao diaria
- Proteina: 51% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
