Bife acebolado com brócolis e abóbora calorias e nutricao
Emagreça apenas fotografando suas refeições
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
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Bife acebolado com brócolis e abóbora contem 372 calorias por porcao (19% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 22g de gordura, 15g de carboidratos e 28g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Bife acebolado com brócolis e abóbora?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Bife de carne bovina | 100 g | 212 | 12 | 0 | 26 |
| Cebola refogada | 30 g | 25 | 1 | 4 | 0 |
| Brócolis cozido | 80 g | 28 | 0 | 5 | 2 |
| Abóbora cozida | 70 g | 35 | 1 | 6 | 0.5 |
| Azeite de oliva (preparo) | 8 ml | 72 | 8 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Bife de carne bovina · Cebola refogada · Brócolis cozido · Abóbora cozida · Azeite de oliva (preparo)
Como Bife acebolado com brócolis e abóbora se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz à grega com bife de frango empanado | 205g | 380 | 20g | +8 kcal, menos proteina |
| Arroz a piamontese com bife de ancho e batatas rústicas | 460g | 922 | 56g | +550 kcal, mais proteina |
| Arroz branco com bife acebolado e salada de tomate | 380g | 554 | 32g | +182 kcal, mais proteina |
| Arroz branco com bife de fígado acebolado | 308g | 517 | 33g | +145 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Bife acebolado com brócolis e abóbora e saudavel?
Com moderacao. Bife acebolado com brócolis e abóbora e calorico com 129 kcal/100 g. Com 28g de proteina e 15g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Bife acebolado com brócolis e abóbora e bom para emagrecer?
Sim. Com 372 calorias e 28g de proteina, Bife acebolado com brócolis e abóbora mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Bife acebolado com brócolis e abóbora?
Uma porcao contem 28g de proteina, o que representa cerca de 29% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Bife acebolado com brócolis e abóbora?
- Distribuicao de macros: gordura 53%, carboidratos 16%, proteina 31%
- Densidade energetica: 129 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Bife de carne bovina, Azeite de oliva (preparo), Abóbora cozida
Quanto tempo leva para queimar Bife acebolado com brócolis e abóbora?
- Corrida: ~43 min
- Ciclismo: ~49 min
- Caminhada: ~91 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Bife acebolado com brócolis e abóbora?
- kcal: 19% da ingestao diaria
- Gordura: 31% da ingestao diaria
- Carb: 8% da ingestao diaria
- Proteina: 29% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
