Bife acebolado com legumes assados calorias e nutricao
Bife acebolado com legumes assados contem 434 calorias por porcao (22% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 20g de gordura, 28g de carboidratos e 36g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Bife acebolado com legumes assados?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Bife de carne bovina | 120 g | 254 | 14 | 0 | 32 |
| Cebola refogada | 40 g | 46 | 3 | 4 | 0.8 |
| Brócolis cozido | 60 g | 21 | 0.2 | 4 | 1.5 |
| Batata rústica assada | 50 g | 78 | 2.5 | 13 | 1 |
| Abóbora cabotiá assada | 70 g | 35 | 0.5 | 7 | 1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Bife de carne bovina · Cebola refogada · Brócolis cozido · Batata rústica assada · Abóbora cabotiá assada
Como Bife acebolado com legumes assados se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz Carreteiro com Bife | 405g | 764 | 48g | +330 kcal, mais proteina |
| Arroz com Bife Acebolado | 280g | 587 | 39g | +153 kcal, mais proteina |
| Arroz com carne moída e legumes, bife e suco de laranja | 560g | 698 | 42g | +264 kcal, mais proteina |
| Arroz com feijão e bife de fígado | 370g | 438 | 33g | +4 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Bife acebolado com legumes assados e saudavel?
Sim. Com 36g de proteina e apenas 28g de carboidratos, Bife acebolado com legumes assados e uma refeicao nutritiva. Com 128 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Bife acebolado com legumes assados e bom para emagrecer?
Sim. Com 434 calorias e 36g de proteina, Bife acebolado com legumes assados mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Bife acebolado com legumes assados?
Uma porcao contem 36g de proteina, o que representa cerca de 36% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Bife acebolado com legumes assados?
- Distribuicao de macros: gordura 42%, carboidratos 26%, proteina 32%
- Densidade energetica: 128 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Bife de carne bovina, Batata rústica assada, Cebola refogada
Quanto tempo leva para queimar Bife acebolado com legumes assados?
- Corrida: ~50 min
- Ciclismo: ~57 min
- Caminhada: ~106 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Bife acebolado com legumes assados?
- kcal: 22% da ingestao diaria
- Gordura: 29% da ingestao diaria
- Carb: 14% da ingestao diaria
- Proteina: 36% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
