Bife acebolado com legumes cozidos e salada de chuchu calorias e nutricao
Bife acebolado com legumes cozidos e salada de chuchu contem 416 calorias por porcao (21% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 23g de gordura, 16g de carboidratos e 39g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Bife acebolado com legumes cozidos e salada de chuchu?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Bife de carne bovina grelhado | 120 g | 234 | 10 | 0 | 36 |
| Cebola refogada | 40 g | 58 | 4 | 5 | 0.5 |
| Brócolis cozido | 40 g | 14 | 0.2 | 2.8 | 1.1 |
| Couve-flor cozida | 40 g | 10 | 0.1 | 2 | 0.8 |
| Cenoura cozida | 30 g | 11 | 0.1 | 2.5 | 0.2 |
| Vagem cozida | 20 g | 7 | 0.1 | 1.4 | 0.4 |
| Chuchu picado | 50 g | 10 | 0.1 | 2.4 | 0.3 |
| Azeite de oliva (tempero) | 8 ml | 72 | 8 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Bife de carne bovina grelhado · Cebola refogada · Brócolis cozido · Couve-flor cozida · Cenoura cozida · Vagem cozida · Chuchu picado · Azeite de oliva (tempero)
Como Bife acebolado com legumes cozidos e salada de chuchu se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz Carreteiro com Bife | 405g | 764 | 48g | +348 kcal, mais proteina |
| Arroz com Bife Acebolado | 280g | 587 | 39g | +171 kcal, menos proteina |
| Arroz com carne moída e legumes, bife e suco de laranja | 560g | 698 | 42g | +282 kcal, mais proteina |
| Arroz com feijão e bife de fígado | 370g | 438 | 33g | +22 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Bife acebolado com legumes cozidos e salada de chuchu e saudavel?
Com moderacao. Bife acebolado com legumes cozidos e salada de chuchu e calorico com 120 kcal/100 g. Com 39g de proteina e 16g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Bife acebolado com legumes cozidos e salada de chuchu e bom para emagrecer?
Sim. Com 416 calorias e 39g de proteina, Bife acebolado com legumes cozidos e salada de chuchu mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Bife acebolado com legumes cozidos e salada de chuchu?
Uma porcao contem 39g de proteina, o que representa cerca de 39% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Bife acebolado com legumes cozidos e salada de chuchu?
- Distribuicao de macros: gordura 49%, carboidratos 15%, proteina 36%
- Densidade energetica: 120 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Bife de carne bovina grelhado, Azeite de oliva (tempero), Cebola refogada
Quanto tempo leva para queimar Bife acebolado com legumes cozidos e salada de chuchu?
- Corrida: ~48 min
- Ciclismo: ~55 min
- Caminhada: ~102 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Bife acebolado com legumes cozidos e salada de chuchu?
- kcal: 21% da ingestao diaria
- Gordura: 32% da ingestao diaria
- Carb: 8% da ingestao diaria
- Proteina: 39% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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