Bife acebolado com legumes variados calorias e nutricao
Bife acebolado com legumes variados contem 516 calorias por porcao (26% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 32g de gordura, 17g de carboidratos e 42g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Bife acebolado com legumes variados?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Bife de carne bovina (contra-filé) | 150 g | 318 | 18 | 0 | 39 |
| Cebola refogada | 40 g | 46 | 3 | 4 | 0.7 |
| Abobrinha grelhada | 60 g | 15 | 0.2 | 3 | 0.7 |
| Cenoura cozida | 40 g | 14 | 0.1 | 3.2 | 0.3 |
| Beterraba cozida | 50 g | 22 | 0.1 | 4.8 | 0.8 |
| Azeitonas verdes | 15 g | 22 | 2.3 | 0.6 | 0.2 |
| Salada de pepino | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.2 |
| Rúcula e folhas verdes | 10 g | 3 | 0.1 | 0.4 | 0.3 |
| Azeite de oliva (tempero) | 8 ml | 71 | 7.9 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Bife de carne bovina (contra-filé) · Cebola refogada · Abobrinha grelhada · Cenoura cozida · Beterraba cozida · Azeitonas verdes · Salada de pepino · Rúcula e folhas verdes · Azeite de oliva (tempero)
Como Bife acebolado com legumes variados se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz Carreteiro com Bife | 405g | 764 | 48g | +248 kcal, mais proteina |
| Arroz com Bife à Parmegiana e Salada de Cenoura | 390g | 544 | 47g | +28 kcal, mais proteina |
| Arroz com Bife Acebolado | 280g | 587 | 39g | +71 kcal, menos proteina |
| Arroz com bife acebolado, salada de repolho e maionese de legumes | 320g | 468 | 27g | -48 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Bife acebolado com legumes variados e saudavel?
Com moderacao. Bife acebolado com legumes variados e calorico com 128 kcal/100 g. Com 42g de proteina e 17g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Bife acebolado com legumes variados e bom para emagrecer?
Sim. Com 516 calorias e 42g de proteina, Bife acebolado com legumes variados mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Bife acebolado com legumes variados?
Uma porcao contem 42g de proteina, o que representa cerca de 42% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Bife acebolado com legumes variados?
- Distribuicao de macros: gordura 55%, carboidratos 13%, proteina 32%
- Densidade energetica: 128 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Bife de carne bovina (contra-filé), Azeite de oliva (tempero), Cebola refogada
Quanto tempo leva para queimar Bife acebolado com legumes variados?
- Corrida: ~59 min
- Ciclismo: ~68 min
- Caminhada: ~126 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Bife acebolado com legumes variados?
- kcal: 26% da ingestao diaria
- Gordura: 45% da ingestao diaria
- Carb: 9% da ingestao diaria
- Proteina: 42% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
