Bife acebolado com purê de batata e legumes no vapor calorias e nutricao
Bife acebolado com purê de batata e legumes no vapor contem 512 calorias por porcao (26% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 26g de gordura, 40g de carboidratos e 33g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Bife acebolado com purê de batata e legumes no vapor?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Bife de carne bovina | 120 g | 252 | 16 | 0 | 27 |
| Cebola refogada | 40 g | 45 | 3 | 4 | 0.5 |
| Purê de batata | 150 g | 168 | 6 | 26 | 2.5 |
| Brócolis no vapor | 50 g | 17 | 0.2 | 3.3 | 1.4 |
| Vagem no vapor | 30 g | 11 | 0.1 | 2.4 | 0.6 |
| Cenoura no vapor | 20 g | 8 | 0.1 | 1.9 | 0.2 |
| Couve-flor no vapor | 30 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.6 |
| Tomate | 15 g | 3 | 0 | 0.6 | 0.1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Bife de carne bovina · Cebola refogada · Purê de batata · Brócolis no vapor · Vagem no vapor · Cenoura no vapor · Couve-flor no vapor · Tomate
Como Bife acebolado com purê de batata e legumes no vapor se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz Carreteiro com Bife | 405g | 764 | 48g | +252 kcal, mais proteina |
| Arroz com Bife à Parmegiana e Salada de Cenoura | 390g | 544 | 47g | +32 kcal, mais proteina |
| Arroz com Bife Acebolado | 280g | 587 | 39g | +75 kcal, mais proteina |
| Arroz com bife acebolado, salada de repolho e maionese de legumes | 320g | 468 | 27g | -44 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Bife acebolado com purê de batata e legumes no vapor e saudavel?
Sim. Com 33g de proteina e apenas 40g de carboidratos, Bife acebolado com purê de batata e legumes no vapor e uma refeicao nutritiva. Com 113 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Bife acebolado com purê de batata e legumes no vapor e bom para emagrecer?
Sim. Com 512 calorias e 33g de proteina, Bife acebolado com purê de batata e legumes no vapor mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Bife acebolado com purê de batata e legumes no vapor?
Uma porcao contem 33g de proteina, o que representa cerca de 33% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Bife acebolado com purê de batata e legumes no vapor?
- Distribuicao de macros: gordura 45%, carboidratos 31%, proteina 24%
- Densidade energetica: 113 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Bife de carne bovina, Purê de batata, Cebola refogada
Quanto tempo leva para queimar Bife acebolado com purê de batata e legumes no vapor?
- Corrida: ~59 min
- Ciclismo: ~68 min
- Caminhada: ~125 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Bife acebolado com purê de batata e legumes no vapor?
- kcal: 26% da ingestao diaria
- Gordura: 36% da ingestao diaria
- Carb: 20% da ingestao diaria
- Proteina: 33% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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