Bife com Arroz, Brócolis e Salada calorias e nutricao
Bife com Arroz, Brócolis e Salada contem 695 calorias por porcao (35% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 34g de gordura, 52g de carboidratos e 43g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Bife com Arroz, Brócolis e Salada?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Bife de carne | 150 g | 375 | 25 | 0 | 35 |
| Arroz branco cozido | 150 g | 195 | 1 | 42 | 4 |
| Brócolis cozido | 70 g | 25 | 0 | 5 | 2 |
| Alface | 50 g | 10 | 0 | 2 | 1 |
| Tomate seco | 10 g | 30 | 2 | 2 | 1 |
| Molho para salada (vinagrete) | 15 ml | 60 | 6 | 1 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Bife de carne · Arroz branco cozido · Brócolis cozido · Alface · Tomate seco · Molho para salada (vinagrete)
Como Bife com Arroz, Brócolis e Salada se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz Carreteiro com Bife | 405g | 764 | 48g | +69 kcal, mais proteina |
| Arroz com carne moída e legumes, bife e suco de laranja | 560g | 698 | 42g | +3 kcal, menos proteina |
| Bife à milanesa com salada | 275g | 516 | 31g | -179 kcal, menos proteina |
| Bife à Parmegiana com Arroz e Batata Frita | 570g | 1260 | 39g | +565 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Bife com Arroz, Brócolis e Salada e saudavel?
Com moderacao. Bife com Arroz, Brócolis e Salada e calorico com 156 kcal/100 g. Com 43g de proteina e 52g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Bife com Arroz, Brócolis e Salada e bom para emagrecer?
Com 695 calorias por porcao, Bife com Arroz, Brócolis e Salada e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Bife com Arroz, Brócolis e Salada?
Uma porcao contem 43g de proteina, o que representa cerca de 43% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Bife com Arroz, Brócolis e Salada?
- Distribuicao de macros: gordura 44%, carboidratos 30%, proteina 26%
- Densidade energetica: 156 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Bife de carne, Arroz branco cozido, Molho para salada (vinagrete)
Quanto tempo leva para queimar Bife com Arroz, Brócolis e Salada?
- Corrida: ~79 min
- Ciclismo: ~92 min
- Caminhada: ~170 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Bife com Arroz, Brócolis e Salada?
- kcal: 35% da ingestao diaria
- Gordura: 49% da ingestao diaria
- Carb: 26% da ingestao diaria
- Proteina: 43% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
