Bife com batatas, brócolis e alface calorias e nutricao
Emagreça apenas fotografando suas refeições
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
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Bife com batatas, brócolis e alface contem 492 calorias por porcao (25% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 23g de gordura, 36g de carboidratos e 38g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Bife com batatas, brócolis e alface?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Bife de carne bovina grelhado | 120 g | 258 | 14 | 0 | 33 |
| Batata cozida | 150 g | 129 | 0.2 | 30 | 2.8 |
| Brócolis cozido | 80 g | 28 | 0.4 | 5.4 | 2.1 |
| Alface crespa | 30 g | 4.5 | 0.1 | 0.8 | 0.4 |
| Azeite de oliva (tempero) | 8 ml | 72 | 8 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Bife de carne bovina grelhado · Batata cozida · Brócolis cozido · Alface crespa · Azeite de oliva (tempero)
Como Bife com batatas, brócolis e alface se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz à grega com bife de frango empanado | 205g | 380 | 20g | -112 kcal, menos proteina |
| Arroz a piamontese com bife de ancho e batatas rústicas | 460g | 922 | 56g | +430 kcal, mais proteina |
| Arroz branco com bife acebolado e salada de tomate | 380g | 554 | 32g | +62 kcal, menos proteina |
| Arroz branco com bife de fígado acebolado | 308g | 517 | 33g | +25 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Bife com batatas, brócolis e alface e saudavel?
Sim. Com 38g de proteina e apenas 36g de carboidratos, Bife com batatas, brócolis e alface e uma refeicao nutritiva. Com 127 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Bife com batatas, brócolis e alface e bom para emagrecer?
Sim. Com 492 calorias e 38g de proteina, Bife com batatas, brócolis e alface mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Bife com batatas, brócolis e alface?
Uma porcao contem 38g de proteina, o que representa cerca de 38% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Bife com batatas, brócolis e alface?
- Distribuicao de macros: gordura 42%, carboidratos 29%, proteina 29%
- Densidade energetica: 127 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Bife de carne bovina grelhado, Batata cozida, Azeite de oliva (tempero)
Quanto tempo leva para queimar Bife com batatas, brócolis e alface?
- Corrida: ~56 min
- Ciclismo: ~65 min
- Caminhada: ~120 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Bife com batatas, brócolis e alface?
- kcal: 25% da ingestao diaria
- Gordura: 32% da ingestao diaria
- Carb: 18% da ingestao diaria
- Proteina: 38% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
