Bife com batatas, brócolis e pepino calorias e nutricao
Bife com batatas, brócolis e pepino contem 415 calorias por porcao (21% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 19g de gordura, 25g de carboidratos e 35g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Bife com batatas, brócolis e pepino?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Bife de carne bovina | 120 g | 288 | 18 | 0 | 30 |
| Batata assada | 100 g | 90 | 1 | 18 | 2 |
| Brócolis cozido | 80 g | 28 | 0 | 5 | 3 |
| Pepino fatiado | 60 g | 9 | 0 | 2 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Bife de carne bovina · Batata assada · Brócolis cozido · Pepino fatiado
Como Bife com batatas, brócolis e pepino se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz Carreteiro com Bife | 405g | 764 | 48g | +349 kcal, mais proteina |
| Arroz com carne moída e legumes, bife e suco de laranja | 560g | 698 | 42g | +283 kcal, mais proteina |
| Arroz, feijão e bife de fígado acebolado | 390g | 538 | 33g | +123 kcal, menos proteina |
| Arroz, feijão fradinho, bife, ovo frito e linguiça | 460g | 799 | 51g | +384 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Bife com batatas, brócolis e pepino e saudavel?
Sim. Com 35g de proteina e apenas 25g de carboidratos, Bife com batatas, brócolis e pepino e uma refeicao nutritiva. Com 115 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Bife com batatas, brócolis e pepino e bom para emagrecer?
Sim. Com 415 calorias e 35g de proteina, Bife com batatas, brócolis e pepino mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Bife com batatas, brócolis e pepino?
Uma porcao contem 35g de proteina, o que representa cerca de 35% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Bife com batatas, brócolis e pepino?
- Distribuicao de macros: gordura 41%, carboidratos 24%, proteina 35%
- Densidade energetica: 115 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Bife de carne bovina, Batata assada, Brócolis cozido
Quanto tempo leva para queimar Bife com batatas, brócolis e pepino?
- Corrida: ~47 min
- Ciclismo: ~55 min
- Caminhada: ~102 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Bife com batatas, brócolis e pepino?
- kcal: 21% da ingestao diaria
- Gordura: 27% da ingestao diaria
- Carb: 13% da ingestao diaria
- Proteina: 35% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
