Bife com brócolis e legumes salteados calorias e nutricao
Bife com brócolis e legumes salteados contem 482 calorias por porcao (24% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 33g de gordura, 12g de carboidratos e 36g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Bife com brócolis e legumes salteados?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Bife de carne bovina | 150 g | 375 | 27 | 0 | 32 |
| Brócolis cozido | 100 g | 34 | 0.4 | 6.6 | 2.8 |
| Abobrinha salteada | 80 g | 20 | 0.3 | 3.8 | 1.2 |
| Cenoura salteada | 20 g | 8 | 0.1 | 1.9 | 0.2 |
| Óleo de cozinha (para saltear) | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Bife de carne bovina · Brócolis cozido · Abobrinha salteada · Cenoura salteada · Óleo de cozinha (para saltear)
Como Bife com brócolis e legumes salteados se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz Carreteiro com Bife | 405g | 764 | 48g | +282 kcal, mais proteina |
| Arroz com carne moída e legumes, bife e suco de laranja | 560g | 698 | 42g | +216 kcal, mais proteina |
| Arroz, feijão e bife de fígado acebolado | 390g | 538 | 33g | +56 kcal, menos proteina |
| Arroz, feijão fradinho, bife, ovo frito e linguiça | 460g | 799 | 51g | +317 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Bife com brócolis e legumes salteados e saudavel?
Com moderacao. Bife com brócolis e legumes salteados e calorico com 136 kcal/100 g. Com 36g de proteina e 12g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Bife com brócolis e legumes salteados e bom para emagrecer?
Sim. Com 482 calorias e 36g de proteina, Bife com brócolis e legumes salteados mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Bife com brócolis e legumes salteados?
Uma porcao contem 36g de proteina, o que representa cerca de 36% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Bife com brócolis e legumes salteados?
- Distribuicao de macros: gordura 61%, carboidratos 10%, proteina 29%
- Densidade energetica: 136 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Bife de carne bovina, Óleo de cozinha (para saltear), Brócolis cozido
Quanto tempo leva para queimar Bife com brócolis e legumes salteados?
- Corrida: ~55 min
- Ciclismo: ~64 min
- Caminhada: ~118 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Bife com brócolis e legumes salteados?
- kcal: 24% da ingestao diaria
- Gordura: 47% da ingestao diaria
- Carb: 6% da ingestao diaria
- Proteina: 36% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
