Bife com brócolis e tomate calorias e nutricao
Bife com brócolis e tomate contem 306 calorias por porcao (15% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 16g de gordura, 10g de carboidratos e 32g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Bife com brócolis e tomate?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Bife de carne bovina | 100 g | 250 | 15 | 0 | 28 |
| Brócolis cozido | 120 g | 40 | 0.5 | 7 | 3 |
| Tomate fatiado | 80 g | 16 | 0.2 | 3.5 | 0.8 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Bife de carne bovina · Brócolis cozido · Tomate fatiado
Como Bife com brócolis e tomate se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz Carreteiro com Bife | 405g | 764 | 48g | +458 kcal, mais proteina |
| Arroz com Bife à Parmegiana e Salada de Cenoura | 390g | 544 | 47g | +238 kcal, mais proteina |
| Arroz com Bife Acebolado | 280g | 587 | 39g | +281 kcal, mais proteina |
| Arroz com bife acebolado, salada de repolho e maionese de legumes | 320g | 468 | 27g | +162 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Bife com brócolis e tomate e saudavel?
Com moderacao. Bife com brócolis e tomate e calorico com 102 kcal/100 g. Com 32g de proteina e 10g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Bife com brócolis e tomate e bom para emagrecer?
Sim. Com 306 calorias e 32g de proteina, Bife com brócolis e tomate mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Bife com brócolis e tomate?
Uma porcao contem 32g de proteina, o que representa cerca de 32% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Bife com brócolis e tomate?
- Distribuicao de macros: gordura 46%, carboidratos 14%, proteina 40%
- Densidade energetica: 102 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Bife de carne bovina, Brócolis cozido, Tomate fatiado
Quanto tempo leva para queimar Bife com brócolis e tomate?
- Corrida: ~35 min
- Ciclismo: ~40 min
- Caminhada: ~75 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Bife com brócolis e tomate?
- kcal: 15% da ingestao diaria
- Gordura: 22% da ingestao diaria
- Carb: 5% da ingestao diaria
- Proteina: 32% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
