Bife com brócolis, batata e refogado de abobrinha calorias e nutricao
Emagreça apenas fotografando suas refeições
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Bife com brócolis, batata e refogado de abobrinha contem 539 calorias por porcao (27% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 28g de gordura, 31g de carboidratos e 44g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Bife com brócolis, batata e refogado de abobrinha?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Bife grelhado | 150 g | 375 | 25 | 0 | 37.5 |
| Batata cozida | 120 g | 96 | 0.2 | 22.8 | 2.4 |
| Brócolis cozido | 80 g | 28 | 0.3 | 5.6 | 2.4 |
| Refogado de abobrinha | 100 g | 40 | 2 | 3 | 2 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Bife grelhado · Batata cozida · Brócolis cozido · Refogado de abobrinha
Como Bife com brócolis, batata e refogado de abobrinha se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz à grega com bife de frango empanado | 205g | 380 | 20g | -159 kcal, menos proteina |
| Arroz a piamontese com bife de ancho e batatas rústicas | 460g | 922 | 56g | +383 kcal, mais proteina |
| Arroz branco com bife acebolado e salada de tomate | 380g | 554 | 32g | +15 kcal, menos proteina |
| Arroz branco com bife de fígado acebolado | 308g | 517 | 33g | -22 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Bife com brócolis, batata e refogado de abobrinha e saudavel?
Com moderacao. Bife com brócolis, batata e refogado de abobrinha e calorico com 120 kcal/100 g. Com 44g de proteina e 31g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Bife com brócolis, batata e refogado de abobrinha e bom para emagrecer?
Sim. Com 539 calorias e 44g de proteina, Bife com brócolis, batata e refogado de abobrinha mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Bife com brócolis, batata e refogado de abobrinha?
Uma porcao contem 44g de proteina, o que representa cerca de 44% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Bife com brócolis, batata e refogado de abobrinha?
- Distribuicao de macros: gordura 46%, carboidratos 23%, proteina 31%
- Densidade energetica: 120 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Bife grelhado, Batata cozida, Refogado de abobrinha
Quanto tempo leva para queimar Bife com brócolis, batata e refogado de abobrinha?
- Corrida: ~62 min
- Ciclismo: ~71 min
- Caminhada: ~132 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Bife com brócolis, batata e refogado de abobrinha?
- kcal: 27% da ingestao diaria
- Gordura: 39% da ingestao diaria
- Carb: 16% da ingestao diaria
- Proteina: 44% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
