Bife com couve-flor gratinada calorias e nutricao
Bife com couve-flor gratinada contem 426 calorias por porcao (21% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 26g de gordura, 12g de carboidratos e 35g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Bife com couve-flor gratinada?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Bife de carne bovina | 120 g | 288 | 18 | 0 | 30 |
| Couve-flor | 150 g | 38 | 0.3 | 7.5 | 3 |
| Molho branco (bechamel) | 50 ml | 100 | 8 | 5 | 2 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Bife de carne bovina · Couve-flor · Molho branco (bechamel)
Como Bife com couve-flor gratinada se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz Carreteiro com Bife | 405g | 764 | 48g | +338 kcal, mais proteina |
| Arroz com carne moída e legumes, bife e suco de laranja | 560g | 698 | 42g | +272 kcal, mais proteina |
| Arroz com feijão e bife de fígado | 370g | 438 | 33g | +12 kcal, menos proteina |
| Arroz, bife e batatas assadas | 410g | 805 | 48g | +379 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Bife com couve-flor gratinada e saudavel?
Com moderacao. Bife com couve-flor gratinada e calorico com 133 kcal/100 g. Com 35g de proteina e 12g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Bife com couve-flor gratinada e bom para emagrecer?
Sim. Com 426 calorias e 35g de proteina, Bife com couve-flor gratinada mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Bife com couve-flor gratinada?
Uma porcao contem 35g de proteina, o que representa cerca de 35% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Bife com couve-flor gratinada?
- Distribuicao de macros: gordura 56%, carboidratos 12%, proteina 32%
- Densidade energetica: 133 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Bife de carne bovina, Molho branco (bechamel), Couve-flor
Quanto tempo leva para queimar Bife com couve-flor gratinada?
- Corrida: ~49 min
- Ciclismo: ~56 min
- Caminhada: ~104 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Bife com couve-flor gratinada?
- kcal: 21% da ingestao diaria
- Gordura: 38% da ingestao diaria
- Carb: 6% da ingestao diaria
- Proteina: 35% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
