Bife de Atum com Batata Cozida e Grelos calorias e nutricao
Bife de Atum com Batata Cozida e Grelos contem 421 calorias por porcao (21% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 15g de gordura, 28g de carboidratos e 44g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Bife de Atum com Batata Cozida e Grelos?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Bife de atum | 150 g | 195 | 4.5 | 0 | 38.5 |
| Batata cozida | 120 g | 104 | 0.1 | 24 | 2.4 |
| Grelos de nabo cozidos | 100 g | 32 | 0.4 | 3.5 | 3.6 |
| Azeite (tempero) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Bife de atum · Batata cozida · Grelos de nabo cozidos · Azeite (tempero)
Como Bife de Atum com Batata Cozida e Grelos se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz Carreteiro com Bife | 405g | 764 | 48g | +343 kcal, mais proteina |
| Arroz com Bife à Parmegiana e Salada de Cenoura | 390g | 544 | 47g | +123 kcal, mais proteina |
| Arroz com Bife Acebolado | 280g | 587 | 39g | +166 kcal, menos proteina |
| Arroz com bife acebolado, salada de repolho e maionese de legumes | 320g | 468 | 27g | +47 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Bife de Atum com Batata Cozida e Grelos e saudavel?
Sim. Com 44g de proteina e apenas 28g de carboidratos, Bife de Atum com Batata Cozida e Grelos e uma refeicao nutritiva. Com 111 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Bife de Atum com Batata Cozida e Grelos e bom para emagrecer?
Sim. Com 421 calorias e 44g de proteina, Bife de Atum com Batata Cozida e Grelos mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Bife de Atum com Batata Cozida e Grelos?
Uma porcao contem 44g de proteina, o que representa cerca de 45% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Bife de Atum com Batata Cozida e Grelos?
- Distribuicao de macros: gordura 32%, carboidratos 26%, proteina 42%
- Densidade energetica: 111 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Bife de atum, Batata cozida, Azeite (tempero)
Quanto tempo leva para queimar Bife de Atum com Batata Cozida e Grelos?
- Corrida: ~48 min
- Ciclismo: ~56 min
- Caminhada: ~103 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Bife de Atum com Batata Cozida e Grelos?
- kcal: 21% da ingestao diaria
- Gordura: 21% da ingestao diaria
- Carb: 14% da ingestao diaria
- Proteina: 45% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
