Bife de atum com batata cozida, grelos e chouriço calorias e nutricao
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Bife de atum com batata cozida, grelos e chouriço contem 689 calorias por porcao (34% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 35g de gordura, 40g de carboidratos e 55g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Bife de atum com batata cozida, grelos e chouriço?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Bife de atum | 150 g | 195 | 4.5 | 0 | 38.5 |
| Batata cozida | 180 g | 156 | 0.2 | 36 | 3.6 |
| Grelos salteados | 120 g | 84 | 6 | 4 | 3.5 |
| Chouriço assado | 40 g | 164 | 14 | 0.5 | 9 |
| Azeite (tempero) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Bife de atum · Batata cozida · Grelos salteados · Chouriço assado · Azeite (tempero)
Como Bife de atum com batata cozida, grelos e chouriço se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz à grega com bife de frango empanado | 205g | 380 | 20g | -309 kcal, menos proteina |
| Arroz a piamontese com bife de ancho e batatas rústicas | 460g | 922 | 56g | +233 kcal, mais proteina |
| Arroz branco com bife acebolado e salada de tomate | 380g | 554 | 32g | -135 kcal, menos proteina |
| Arroz branco com bife de fígado acebolado | 308g | 517 | 33g | -172 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Bife de atum com batata cozida, grelos e chouriço e saudavel?
Com moderacao. Bife de atum com batata cozida, grelos e chouriço e calorico com 138 kcal/100 g. Com 55g de proteina e 40g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Bife de atum com batata cozida, grelos e chouriço e bom para emagrecer?
Com 689 calorias por porcao, Bife de atum com batata cozida, grelos e chouriço e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Bife de atum com batata cozida, grelos e chouriço?
Uma porcao contem 55g de proteina, o que representa cerca de 55% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Bife de atum com batata cozida, grelos e chouriço?
- Distribuicao de macros: gordura 45%, carboidratos 24%, proteina 31%
- Densidade energetica: 138 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Bife de atum, Chouriço assado, Batata cozida
Quanto tempo leva para queimar Bife de atum com batata cozida, grelos e chouriço?
- Corrida: ~79 min
- Ciclismo: ~91 min
- Caminhada: ~169 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Bife de atum com batata cozida, grelos e chouriço?
- kcal: 34% da ingestao diaria
- Gordura: 50% da ingestao diaria
- Carb: 20% da ingestao diaria
- Proteina: 55% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
