Bife de pernil com arroz, feijão, beterraba e chuchu calorias e nutricao
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Bife de pernil com arroz, feijão, beterraba e chuchu contem 557 calorias por porcao (28% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 18g de gordura, 55g de carboidratos e 43g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Bife de pernil com arroz, feijão, beterraba e chuchu?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Bife de pernil | 120 g | 276 | 16 | 0 | 33 |
| Arroz branco cozido | 100 g | 130 | 0.4 | 28 | 2.6 |
| Feijão preto cozido | 100 g | 91 | 0.5 | 16 | 5.6 |
| Beterraba cozida | 80 g | 35 | 0.1 | 8 | 1.3 |
| Chuchu refogado | 60 g | 25 | 1.2 | 3.2 | 0.4 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Bife de pernil · Arroz branco cozido · Feijão preto cozido · Beterraba cozida · Chuchu refogado
Como Bife de pernil com arroz, feijão, beterraba e chuchu se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz à grega com bife de frango empanado | 205g | 380 | 20g | -177 kcal, menos proteina |
| Arroz a piamontese com bife de ancho e batatas rústicas | 460g | 922 | 56g | +365 kcal, mais proteina |
| Arroz branco com bife acebolado e salada de tomate | 380g | 554 | 32g | -3 kcal, menos proteina |
| Arroz branco com bife de fígado acebolado | 308g | 517 | 33g | -40 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Bife de pernil com arroz, feijão, beterraba e chuchu e saudavel?
Sim. Com 43g de proteina e apenas 55g de carboidratos, Bife de pernil com arroz, feijão, beterraba e chuchu e uma refeicao nutritiva. Com 121 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Bife de pernil com arroz, feijão, beterraba e chuchu e bom para emagrecer?
Sim. Com 557 calorias e 43g de proteina, Bife de pernil com arroz, feijão, beterraba e chuchu mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Bife de pernil com arroz, feijão, beterraba e chuchu?
Uma porcao contem 43g de proteina, o que representa cerca de 43% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Bife de pernil com arroz, feijão, beterraba e chuchu?
- Distribuicao de macros: gordura 29%, carboidratos 40%, proteina 31%
- Densidade energetica: 121 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Bife de pernil, Arroz branco cozido, Feijão preto cozido
Quanto tempo leva para queimar Bife de pernil com arroz, feijão, beterraba e chuchu?
- Corrida: ~64 min
- Ciclismo: ~73 min
- Caminhada: ~136 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Bife de pernil com arroz, feijão, beterraba e chuchu?
- kcal: 28% da ingestao diaria
- Gordura: 26% da ingestao diaria
- Carb: 28% da ingestao diaria
- Proteina: 43% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
