Bife de peru com arroz, ovo estrelado e salada de abacate calorias e nutricao
Bife de peru com arroz, ovo estrelado e salada de abacate contem 515 calorias por porcao (26% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 22g de gordura, 36g de carboidratos e 44g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Bife de peru com arroz, ovo estrelado e salada de abacate?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Bife de peru grelhado | 120 g | 186 | 6 | 0 | 33 |
| Arroz branco cozido | 100 g | 130 | 0.3 | 28 | 2.7 |
| Ovo estrelado | 50 g | 92 | 7 | 0.4 | 6.3 |
| Abacate | 60 g | 96 | 9 | 5 | 1.2 |
| Alface | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.4 |
| Cebola | 15 g | 6 | 0 | 1.4 | 0.2 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Bife de peru grelhado · Arroz branco cozido · Ovo estrelado · Abacate · Alface · Cebola
Como Bife de peru com arroz, ovo estrelado e salada de abacate se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz Carreteiro com Bife | 405g | 764 | 48g | +249 kcal, mais proteina |
| Arroz com Bife à Parmegiana e Salada de Cenoura | 390g | 544 | 47g | +29 kcal, mais proteina |
| Arroz com Bife Acebolado | 280g | 587 | 39g | +72 kcal, menos proteina |
| Arroz com bife acebolado, salada de repolho e maionese de legumes | 320g | 468 | 27g | -47 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Bife de peru com arroz, ovo estrelado e salada de abacate e saudavel?
Sim. Com 44g de proteina e apenas 36g de carboidratos, Bife de peru com arroz, ovo estrelado e salada de abacate e uma refeicao nutritiva. Com 137 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Bife de peru com arroz, ovo estrelado e salada de abacate e bom para emagrecer?
Sim. Com 515 calorias e 44g de proteina, Bife de peru com arroz, ovo estrelado e salada de abacate mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Bife de peru com arroz, ovo estrelado e salada de abacate?
Uma porcao contem 44g de proteina, o que representa cerca de 44% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Bife de peru com arroz, ovo estrelado e salada de abacate?
- Distribuicao de macros: gordura 39%, carboidratos 28%, proteina 33%
- Densidade energetica: 137 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Bife de peru grelhado, Arroz branco cozido, Abacate
Quanto tempo leva para queimar Bife de peru com arroz, ovo estrelado e salada de abacate?
- Corrida: ~59 min
- Ciclismo: ~68 min
- Caminhada: ~126 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Bife de peru com arroz, ovo estrelado e salada de abacate?
- kcal: 26% da ingestao diaria
- Gordura: 32% da ingestao diaria
- Carb: 18% da ingestao diaria
- Proteina: 44% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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