Bife de vaca com arroz de brócolos e salada mista calorias e nutricao
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Bife de vaca com arroz de brócolos e salada mista contem 847 calorias por porcao (42% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 48g de gordura, 35g de carboidratos e 68g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Bife de vaca com arroz de brócolos e salada mista?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Bife de vaca grelhado | 220 g | 554 | 34 | 0 | 62 |
| Arroz branco cozido | 100 g | 130 | 0.3 | 28 | 2.7 |
| Brócolos cozidos | 80 g | 28 | 0.4 | 5 | 2 |
| Salada de folhas verdes mistas | 60 g | 10 | 0.1 | 1.5 | 0.8 |
| Molho vinagrete (azeite e vinagre) | 15 ml | 123 | 13.5 | 0.3 | 0 |
| Salsa fresca | 5 g | 2 | 0 | 0.3 | 0.2 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Bife de vaca grelhado · Arroz branco cozido · Brócolos cozidos · Salada de folhas verdes mistas · Molho vinagrete (azeite e vinagre) · Salsa fresca
Como Bife de vaca com arroz de brócolos e salada mista se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz à grega com bife de frango empanado | 205g | 380 | 20g | -467 kcal, menos proteina |
| Arroz a piamontese com bife de ancho e batatas rústicas | 460g | 922 | 56g | +75 kcal, menos proteina |
| Arroz branco com bife acebolado e salada de tomate | 380g | 554 | 32g | -293 kcal, menos proteina |
| Arroz branco com bife de fígado acebolado | 308g | 517 | 33g | -330 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Bife de vaca com arroz de brócolos e salada mista e saudavel?
Com moderacao. Bife de vaca com arroz de brócolos e salada mista e calorico com 176 kcal/100 g. Com 68g de proteina e 35g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Bife de vaca com arroz de brócolos e salada mista e bom para emagrecer?
Com 847 calorias por porcao, Bife de vaca com arroz de brócolos e salada mista e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Bife de vaca com arroz de brócolos e salada mista?
Uma porcao contem 68g de proteina, o que representa cerca de 68% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Bife de vaca com arroz de brócolos e salada mista?
- Distribuicao de macros: gordura 51%, carboidratos 17%, proteina 32%
- Densidade energetica: 176 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Bife de vaca grelhado, Arroz branco cozido, Molho vinagrete (azeite e vinagre)
Quanto tempo leva para queimar Bife de vaca com arroz de brócolos e salada mista?
- Corrida: ~97 min
- Ciclismo: ~112 min
- Caminhada: ~207 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Bife de vaca com arroz de brócolos e salada mista?
- kcal: 42% da ingestao diaria
- Gordura: 69% da ingestao diaria
- Carb: 18% da ingestao diaria
- Proteina: 68% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
