Bife grelhado com brócolis e salada mista calorias e nutricao
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Bife grelhado com brócolis e salada mista contem 635 calorias por porcao (32% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 43g de gordura, 8g de carboidratos e 57g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Bife grelhado com brócolis e salada mista?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Bife de carne bovina grelhado | 200 g | 504 | 32 | 0 | 54 |
| Brócolis cozido | 80 g | 28 | 0.4 | 5.4 | 2.2 |
| Alface roxa e crespa | 30 g | 5 | 0.1 | 0.9 | 0.4 |
| Cenoura cozida | 20 g | 7 | 0.1 | 1.6 | 0.2 |
| Tomate | 15 g | 3 | 0.1 | 0.6 | 0.2 |
| Azeite de oliva (tempero) | 10 ml | 88 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Bife de carne bovina grelhado · Brócolis cozido · Alface roxa e crespa · Cenoura cozida · Tomate · Azeite de oliva (tempero)
Como Bife grelhado com brócolis e salada mista se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz à grega com bife de frango empanado | 205g | 380 | 20g | -255 kcal, menos proteina |
| Arroz a piamontese com bife de ancho e batatas rústicas | 460g | 922 | 56g | +287 kcal, menos proteina |
| Arroz branco com bife acebolado e salada de tomate | 380g | 554 | 32g | -81 kcal, menos proteina |
| Arroz branco com bife de fígado acebolado | 308g | 517 | 33g | -118 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Bife grelhado com brócolis e salada mista e saudavel?
Com moderacao. Bife grelhado com brócolis e salada mista e calorico com 179 kcal/100 g. Com 57g de proteina e 8g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Bife grelhado com brócolis e salada mista e bom para emagrecer?
Com 635 calorias por porcao, Bife grelhado com brócolis e salada mista e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Bife grelhado com brócolis e salada mista?
Uma porcao contem 57g de proteina, o que representa cerca de 57% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Bife grelhado com brócolis e salada mista?
- Distribuicao de macros: gordura 61%, carboidratos 5%, proteina 34%
- Densidade energetica: 179 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Bife de carne bovina grelhado, Azeite de oliva (tempero), Brócolis cozido
Quanto tempo leva para queimar Bife grelhado com brócolis e salada mista?
- Corrida: ~73 min
- Ciclismo: ~84 min
- Caminhada: ~156 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Bife grelhado com brócolis e salada mista?
- kcal: 32% da ingestao diaria
- Gordura: 61% da ingestao diaria
- Carb: 4% da ingestao diaria
- Proteina: 57% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
