Bife grelhado com salada e legumes calorias e nutricao
Bife grelhado com salada e legumes contem 512 calorias por porcao (26% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 30g de gordura, 12g de carboidratos e 45g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Bife grelhado com salada e legumes?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Bife grelhado | 180 g | 450 | 30 | 0 | 42 |
| Alface | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Tomate | 60 g | 12 | 0 | 2 | 1 |
| Brócolis cozido | 30 g | 10 | 0 | 2 | 1 |
| Cenoura cozida | 20 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Milho cozido | 15 g | 15 | 0 | 3 | 0 |
| Ervilha cozida | 15 g | 12 | 0 | 2 | 1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Bife grelhado · Alface · Tomate · Brócolis cozido · Cenoura cozida · Milho cozido · Ervilha cozida
Como Bife grelhado com salada e legumes se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz Carreteiro com Bife | 405g | 764 | 48g | +252 kcal, mais proteina |
| Arroz com carne moída e legumes, bife e suco de laranja | 560g | 698 | 42g | +186 kcal, menos proteina |
| Bife à milanesa com salada | 275g | 516 | 31g | +4 kcal, menos proteina |
| Bife à Parmegiana com Arroz e Batata Frita | 570g | 1260 | 39g | +748 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Bife grelhado com salada e legumes e saudavel?
Com moderacao. Bife grelhado com salada e legumes e calorico com 146 kcal/100 g. Com 45g de proteina e 12g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Bife grelhado com salada e legumes e bom para emagrecer?
Sim. Com 512 calorias e 45g de proteina, Bife grelhado com salada e legumes mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Bife grelhado com salada e legumes?
Uma porcao contem 45g de proteina, o que representa cerca de 45% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Bife grelhado com salada e legumes?
- Distribuicao de macros: gordura 53%, carboidratos 9%, proteina 38%
- Densidade energetica: 146 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Bife grelhado, Milho cozido, Tomate
Quanto tempo leva para queimar Bife grelhado com salada e legumes?
- Corrida: ~59 min
- Ciclismo: ~68 min
- Caminhada: ~125 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Bife grelhado com salada e legumes?
- kcal: 26% da ingestao diaria
- Gordura: 43% da ingestao diaria
- Carb: 6% da ingestao diaria
- Proteina: 45% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
